血脂變高有什麼危害？

血脂，就是血漿中的脂類，主要是指甘油三酯和膽固醇。血脂升高，血液及血管會有所變化：血管變窄，血管壁硬化，血液粘稠。隨著我們的生活水準提高，我們的健康狀態也在不斷的亮出危險信號，比如亞健康、血脂高等等。

那麼血脂高的危害有哪些呢？

① 血管變窄

正常人血管內膜是光滑流暢的，血脂增高會在血管壁逐漸沉積下來，形成黃色的粥樣斑塊。久而久之，斑塊越堆越厚，自然血管會越來越窄。一旦血脂控制不好，很容易造成血管堵塞（稱為：動脈粥樣硬化），後果不堪設想。

通往腦部的動脈血被堵住了，即容易導致腦中風；通往心臟的動脈血被堵住了，即容易導致冠心病；另外，血管變窄，對血管壁的壓力也會增大，導致血壓升高。

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② 血管粘稠

血脂濃度高，會使得血液變粘稠，導致血流阻力變大。心臟需要加大力度泵出血液，才能達到以前的效果，自然，血管壁所受壓力增大，導致血壓升高。

③ 血管壁硬化

血管壁沉積大量粥樣斑塊，逐漸硬化，失去彈性，導致血壓升高。所以，血脂濃度長期高的人，很容易堵住血管，也很容易誘發高血壓，導致腦中風或冠心病。

高血脂有哪些誘因？

①可控因素：超重或肥胖；糖尿病、甲減、庫欣綜合征、腎病、多囊卵巢綜合症等；飲酒過量；吸煙；常吃含高飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物；體力運動不足；藥物副作用（避孕藥、雌激素、糖皮質激素、抗焦慮葯、利尿劑、β受體阻滯劑）。

②不可控因素：遺傳因素；年齡；性別。其中，飲食習慣和遺傳因素對血脂水準影響較大。

好膽固醇 VS 壞膽固醇

血漿中低密度脂蛋白膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇降低也是血脂代謝異常的表現。低密度脂蛋白膽固醇升高意味著罹患心血管疾病的高風險增高。因此也被稱作「壞膽固醇」。

相反，高密度脂蛋白膽固醇對人體有益，它逆行運輸血液中的膽固醇，將膽固醇帶回肝臟進行代謝。流行病學及臨床研究證明，它與冠心病、動脈粥樣硬化等疾病發生機率呈負相關，因此也被稱作「好膽固醇」。

「好膽固醇」越高，血管越健康？

血管健康與否不能隻關注高密度脂蛋白膽固醇，總膽固醇低和高密度脂蛋白膽固醇高才對健康有利。

1、這個比值越低，心腦血管越健康

總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值：

①男性最好小於4.5，即高密度脂蛋白膽固醇在1.2mmol/L（45mg/dl）以上；

②女性最好小於3.5；即高密度脂蛋白膽固醇在1.4mmol/L（55mg/dl）以上。

也就是說，總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值越低，心腦血管系統就越健康。

2、隻提升「好膽固醇」的方法

①控制體重；

②調整飲食，例如吃含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油、堅果等食品，既不影響總膽固醇又能提升高密度脂蛋白；

③服用藥物，例如他汀類降脂葯、B族維生素煙酸等。

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