月經量少的女性，毛孔粗糙氣色差，常做3件事，月經變正常！

月經是保持女性年輕狀態最好的法寶，同時也是懷孕的必要條件，因此月經對於女性來說十分重要。月經是周期性的生理現象，每個月都會來打擾女性朋友一次，每次都要持續3—5天的時間，一年算下來，總時間有2—3個月。

這段時間對於女性來說是有喜有悲，喜是因為月經期間可以排出我們體內的毒素，讓我們的身體更加健康。悲是因為月經期間不僅活動不便，還要忍受痛經的折磨。尤其是出現月經量少的問題時，就更讓人頭痛了。

為什麼說月經量少會讓女性感到煩惱呢？

這是因為月經量少如果不能及時得到改善，就會給女性的身體健康造成傷害。首先，月經量少會加速女性衰老，使女性臉上長色斑和痤瘡，毛孔粗糙，想要依靠護膚品改善這些情況根本就不可能。其次，月經量少會使女性情緒低落，經常煩躁頭痛。

經血不能及時排出，長時間淤積在子宮內，會引發宮頸炎等婦科炎症，嚴重影響女性的工作和生活，不能得到及時治療就會導致卵巢早衰，影響到女性排卵，引發不孕症。

什麼是月經量少？

很多女性對於月經量少並不是很了解，我們女性一次月經的總出血量在20—80毫升之間，基本都是50毫升左右。如果一次月經的總出血量低於20毫升，就是月經量少了。數據說起來比較抽象，女性朋友可以使用月經杯，那樣更方便測量。

如何對月經量少進行調理？

想要有效的調理月經量少，就要堅持做好這3件事，簡單有效，適合大多數人使用。

方法1：堅持做運動。

現在大多數女性的工作都是久坐在辦公室中，幾乎很少運動。長時間下來，體內的氣血運行不暢，經血也不能及時排出，就會影響到女性的月經量。所以月經有問題的女性就要開始運動了，運動能夠促進氣血運行，有助於經血的順暢排出。不過運動這個方法需要長期堅持，至少要4個月的時間。

方法2：堅持按揉穴位。

三陰交穴作為十總穴之一，被稱為是「婦科三陰交」。這是因為按揉三陰交穴能夠治療各種婦科疾病，加快體內血液循環，讓經血多起來。這個穴位在我們小腿內側，足內踝尖上四橫指寬的位置，按揉有酸痛感。每條腿的三陰交穴都需要按揉10分鐘以上，堅持4—6個月會有明顯效果。

方法3：堅持喝緩坡黑糖。

黑糖性溫味甘，具有暖宮補血的作用，女性在月經期間喝能夠舒緩心情，緩解痛經。經常喝可以補充氣血，改善月經量少的情況。目前女性選擇黑糖的主流就是緩坡黑糖，我們都知道沙地種植的甘蔗營養最高，緩坡黑糖熬糖用的甘蔗種植於雲南緩坡沙地，無汙染，營養成分高，熬製出來的黑糖也就更好。