警惕「無聲無息的殺手」骨質疏鬆

公開日: 2018-10-19

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10月20日是「世界骨質疏鬆日」。

骨質疏鬆是一種老年人常見病，

表現為部門體積內骨量減少，

而易致骨折的一種全身性疾病。

國內基於影像學的流行病學調查顯示，50歲以上女性椎體骨折患病率約為15%，50歲以後椎體骨折的患病率隨增齡而漸增，80歲以上女性椎體骨折患病率可高達36.6%。

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預防骨質疏鬆

不僅是女性的必修課

我國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率：女性為20.7%，男性為14.4%。2015年我國主要骨質疏鬆性骨折（腕部、椎體和髖部）約為269萬例次，據估計，此類病例到2035年約達483萬例次，到2050年約達599萬例次。

男性一生發生骨質疏鬆性骨折的危險性（13%）高於攝護腺癌。所以，預防骨質疏鬆不僅是女性的必修課，中老年男性也不容忽視。

據專家估計，全國40歲以上骨質疏鬆患者已達到1.12億，而有骨密度下降的潛在患者人數更多，其總人數超過了高血壓和糖尿病，排我國慢性病發病率第一位。

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喝茶干擾胃腸道鈣的攝入

髖部骨折尤需警惕

喝茶或者是喝咖啡引起骨質疏鬆增加風險的原因主要是干擾了胃腸道的鈣的攝入和吸收。

脆性骨折的常見部位是椎體、髖部、前臂遠端、肱骨近端和骨盆等，其中最常見的是椎體骨折。在所有骨質疏鬆性骨折中，髖部骨折是最嚴重的。

發生髖部骨折後1年之內，20%的患者會死於各種併發症，如長期臥床而導致的褥瘡、肺炎、下肢靜脈血栓等；約50%的患者會致殘，生活品質明顯下降。

解惑

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如何預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆症雖然危害巨大，但可防、可治。

青春期在人的一生中是人體骨量增加最為顯著的階段，這一時期促進骨量的增加可為中年後減緩骨量丟失奠定基礎。而在青春期增加骨量重在體育鍛煉和體力活動。比如步行、慢跑、跳舞等負重鍛煉，每次30分鐘，每周3-5次，這些運動將有助於保持人體骨骼健康。
注意營養的攝入，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦類、豆製品等。同時還應多吃一些綠色蔬菜和水果，增加多種維生素和微量元素，使營養均衡。限制鈉鹽的攝取，平時口味應淡些，因為鈉鹽會影響甲狀旁腺功能，進而破壞骨的代謝平衡。
不吸煙、不酗酒，盡量少喝咖啡及碳酸飲料。
老年人需定期對骨的健康進行檢查。經骨密度檢查後，確診骨量低下或者骨質疏鬆的話，應及早治療。具體的治療方案需經醫生診斷骨質疏鬆病情後，方可用藥，患者切勿自行用藥。

此外，維生素D是骨質疏鬆治療的一個基本措施，就是要持續、終生的一個治療措施。多曬太陽的好處在於通過曬太陽可以通過紫外線照在皮膚上，皮膚合成維生素D，維生素D對於鈣的吸收是非常重要的。