有個「通便穴」，每天按一按，幫你排除臭宿便，緩解老便秘！

一說起便秘，相信很多人都可能會遇到這樣的經歷，當宿便一直團結在我們的體內，沒有辦法及時排出的時候，會對我們的身體健康帶來很大的影響。

尤其是到了秋季，氣象本來就非常的乾燥，如果在這個時候我們攝入的水分或者是膳食纖維不足，很容易就會引發便秘。特別對於那些久坐不動的白領上班族來說，不僅容易出現便秘，還可能會引起身體發胖。

所以說在日常生活中一定要調整好自己的飲食習慣，再搭配上適當的運動，能夠緩解便秘的情況。接下來，小編給各位朋友們來介紹一處穴位，若是每天經常按，對於緩解便秘排出宿便有很好的幫助。

手上有個「通便穴」，每天按一按，助你排除臭宿便，趕走老便秘！

我們的身體上有非常多的穴位，不同的穴位對應著不同的反射區。經常按摩一些穴位，對我們的身體健康有好處。

如果有便秘的情況，那麼不妨多按摩一下這個穴位，這個穴位叫做支溝穴。支溝：位於手背腕橫紋，上三寸左右。也就是，手腕與手肘橫紋間的中間位置。

對於那些平時工作特別繁忙的人來說，基本上很少有時間去參加體育鍛煉。如果在平時吃水果，吃蔬菜比較少，喝水也比較少，那麼就容易增加便秘的情況。

所以不妨在每天睡覺之前或者是休息的時間，按摩一下這個穴位，直到按摩有疼痛感，能夠起到很好的培養便意的功效。

通過按摩隻龜穴來緩解便秘是非常簡單的，比喝潤腸通便茶都有效果。如果在平時你就有便秘的情況，那麼不妨每天按摩幾分鐘，自然就能夠養成排便的好習慣。

除了常按這個穴位外，做到以下這3點，對於治療和預防便秘也有很大的幫助。

注意飲食：早晨起來之後，喝一杯溫開水，也可以適當的放一些蜂蜜，而且在吃早餐的時候，可以多吃一些膳食纖維比較多的食物，或者是多喝一些具有潤腸通便作用的食物，比如說銀耳蘿蔔粒等，能夠起到很好的清腸潤肺功效，避免攝入一些高油脂，高油膩的食物。

注意生活習慣：如果想更好的緩解便秘情況，那麼在平時一定要養成良好的生活習慣，最好做到早睡早起，少熬夜，對於抽煙喝酒這些事情也盡量戒掉，而且如果有大小便的時候一定要快點解決，不要憋著。千萬不要給腸道垃圾有可乘之機。這些對於緩解便秘有不錯的功效。

注意情緒：其實我們日常的一些精神狀態，也和我們的身體健康息息相關，便秘也是如此。如果我們的神經長期處於緊繃的狀態，那麼必然就會影響到我們身體的正常新陳代謝，也會加重便秘的情況，所以在日常生活中一定要保持良好的心態，對於預防便秘也是有不錯效果的。

各位經常便秘的朋友們，不妨常按這個穴位，做到以上這三點，相信能助你儘早排出臭宿便，趕走老便秘，更多便秘問題可以關注微信公眾號；腸道小助理