手背有個「通便穴」，每日按5分鐘，助你清宿便，趕走「老便秘」

秋高氣爽，雖然秋天是一個涼爽的季節，但是也是一個非常乾燥的季節，導致我們人體水分大量流失同時，攝入的水分又不及時，不僅使皮膚變得越來越乾燥，甚至是我們的腸道也由於水分流失出現便秘的問題，若是不及時治療，很可能出現便秘型肥胖，所以，及時找到應對方法是刻不容緩的事情。應對便秘，不管是在中醫還是西醫上，通過調整運動方式，生活習慣以及飲食規律等都是可以預防和治療便秘的措施。其次，在我們人體分布著72條奇經八脈以及各個穴位，接下來小編就給各位朋友們來介紹一處穴位，對於治療便秘非常有幫助。

手背有個「通便穴」，每日按5分鐘，助你清宿便，趕走「老便秘」！

治療便秘有個經驗穴-支溝：支溝位於手背處，手腕橫紋以上三寸部位，也就是手腕與手肘橫紋最中間的位置。每日晨起時或者晚上睡覺以前躺在床上，按摩支溝五分鐘左右，以有疼痛感為宜，有助於培養便秘，雖然動作簡單但是效果往往要超過大多數的便秘葯。

除了按摩支溝以外，想要保證自己大便通暢，還需要注意以下3個地方：

合理調整飲食：堅持每天早晨起床後喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，尤其是在秋天的時候，保證充足的水分攝入，同時多吃一些潤肺清腸道的食物，例如銀耳，雪梨，柿子等減少高糖食物以及冰鎮飲料的攝入。

良好生活習慣：養成早睡早起，不熬夜，戒煙戒酒的好習慣，同時，哪怕是在工作再繁忙以及困意再重的情況下也不要憋尿，一旦有便意一定要及時去解決，這樣才能將腸道裡的垃圾及時排出體外。

培養樂觀心態：若是我們長期處於精神緊繃的狀態下，就會打破體內正常的新陳代謝，從而形成便秘，所以保持良好積極樂觀的心態，調整自己的精神狀態，對於預防便秘也是很有幫助的。

各位經常被便秘困擾的朋友們，不妨經常按以上這個穴位，同時，注意養成良好的生活飲食作息習慣，相信，能助你儘快的清除腸道垃圾，解決便秘難題。

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