身上的3個「通便穴」，沒事按一按，排除多日宿便，趕走老便秘！

可能每個人都有過便秘的經歷，便秘的時候，特別的痛苦，而且便秘久了，還會容易引起身體的肥胖，尤其是進入秋季之後，氣象乾燥，如果人體攝入的水分不足時，可能就會引發便秘。所以說，如果發生便秘時，我們需要及時的改變飲食習慣，或者進行一些運動來緩解便秘。這3個穴位，被稱為「通便穴」，每天按一按，趕走便秘一身輕！

身上的3個「通便穴」，沒事按一按，排除多日宿便，趕走老便秘！

1、支溝穴：支溝穴位於手背腕橫紋處，上三寸左右的位置，如果你正在受到便秘的困擾，可以多按揉一下這個穴位，可以更好的增加便意、緩解便秘，按揉的時候，以感到酸痛感為佳。沒事的時候就揉幾下，只要長時間堅持，就能夠養成按時排便的好習慣。

2、天樞穴：天樞穴位於肚臍兩側三指寬處，是在臨床上治療腸胃疾病的要穴，天樞穴的深處即是小腸。可在每天晚上臨睡前，放鬆的躺在床上，然後雙手叉腰，用中指的指腹按摩兩側的天樞穴，用力按摩五十次左右即可。

3、大腸俞穴：大腸俞穴位於第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，用手指的指腹用打圈按摩的方式，進行按揉大腸俞穴，沒事的時候按一下，可以很好的促進排便，趕走老便秘！

便秘的人，除了平時按揉這3個「通便穴」外，在早上剛剛起來的時候，可以空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，然後就算是沒有便意，也要養成在馬桶上墩一墩的習慣，因為這種習慣，可使人體慢慢適應並增加便意。選擇早餐的時候，應多選一些清腸潤肺的食物，比如蘿蔔、銀耳粥等，少吃一些高脂肪、高糖分的食物。

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