手上有個「通便穴」，每天按一按，助你排除臭宿便，趕走老便秘！

說起便秘，相信我們每個人都非常熟悉了，而且基本上每個人都有過這樣的經歷，當宿便一直存留體內無法排除時，會對我們的生活以及身體帶來很大的影響，尤其是進入了秋季，本身就比較乾燥，若是我們人體攝入的水分不足，特別容易引發便秘，對於那些久坐不動的上班族來說，出現便秘還會引發身體肥胖。所以通過一些飲食生活習慣以及運動來緩解便秘，是刻不容緩的事情。接下來，小編給各位朋友們來介紹一處穴位，若是每天經常按，對於緩解便秘排出宿便有很好的幫助。

手上有個「通便穴」，每天按一按，助你排除臭宿便，趕走老便秘！

支溝：

位於手背腕橫紋，上三寸左右。也就是，手腕與手肘橫紋間的中間位置。對於工作比較繁忙的人來說，若是平時沒有時間去參加運動，不妨在睡覺以前或者是上班休息的時候，對這個部位多加按摩，直至有疼痛感，可以很好的培養便意。按摩支溝來緩解便秘，是很多專家都認同的，雖然這個動作非常簡單，但是要比喝潤通茶吃便秘藥效果好的多，若是每天能按揉幾分鐘，自然就能養成排便的好習慣。

1、注意飲食：

每天早上起來喝一杯溫開水或者蜂蜜水，同時，早餐的時候多吃一些例如銀耳，蘿蔔，梨等清腸潤肺的食物，避免高糖食物的攝入。

2、注意生活習慣：

首先養成良好的生活習慣，每天注意早睡早起，盡量少熬夜，不抽煙喝酒，同時若是想要大小便的時候千萬不要憋著，最好及時解決，不要給腸道垃圾有機可乘的機會。

3、注意情緒：

便秘與我們的精神狀態有很大的聯繫，若是神經處於長期緊繃狀態下，則會影響我們正常的新陳代謝，從而形成便秘，所以保持良好的心態，對於預防便秘也有很大的幫助。

各位經常便秘的朋友們，不妨常按這個穴位，做到以上這三點，相信能助你儘早排出臭宿便，趕走老便秘。若是這篇文章對您有幫助，不妨分享給身邊的人，若您還有更好的治療便秘的建議，不妨在下方評論區留言，同時感謝您的閱讀和分享。