春季想寶寶身高再長4cm，首選牛奶嗎？其實這是個大誤區

春天萬物復甦，身體的代謝能力也提高，是孩子成長髮育的黃金階段。於是很多家長都開始讓孩子多喝牛奶，長個兒。可是孩子天天喝，怎麼還是不見長呢？因為喝牛奶能讓人長高其實是個大誤區！

1、牛奶不能亂喝。很多家長都習慣早餐讓孩子喝一杯牛奶，有的家庭甚至因為太忙沒法給孩子做早餐，就讓孩子喝袋牛奶墊飢，其實這是不對的。牛奶沒有碳水化合物等易於消化的營養物質，要腸胃進行長時間的運作才能轉為人體所需，如果不給孩子吃主食，而空腹喝牛奶，孩子是提不起精神頭的。而且牛奶有安眠的作用，早上喝了孩子還會容易犯困。因此，牛奶晚上喝最好。

2、補鈣就能長高？我們為=什麼要讓孩子喝牛奶，因為可以補鈣。但是補鈣就能長高麽？其實鈣元素的主要作用是促進孩子的骨骼發育，提高骨骼的「密度」，讓孩子的骨骼更為堅硬以便支撐孩子的身軀，並不是讓骨骼變「長」。到目前為止，並沒有什麼權威機構、科學實驗證明鈣能夠讓孩子長高，是我們誤會了。

3、那補什麼讓孩子長高？長高的本質就是骨骼的增長，而促進骨骼發育的營養物質可是非常多的，光鈣一個當光桿司令肯定是不行，蛋白質、鎂、鉀、維生素B、維生素D、維生素K等等少了哪個都不行。因此，這也否定了「多吃飯長高」的言論。孩子不能光死勁吃饅頭米飯，更要蔬菜、肉類、水果，營養均衡才能讓骨骼得到全面的營養來發育。所以那些不挑食，有良好飲食習慣的孩子幾乎長得都不矮。

4、睡眠要充足。我們知道，促進我們長高的激素叫做生長激素，在營養豐富的前提下，這種激素分泌的多，孩子就能長得更高。而這種激素在晚上10：00——1：00的分泌的最多，所以，家長們不能放縱孩子熬夜，要讓孩子有充分的睡眠時間才可以。

看到這裡，大家應該消除了心中對鈣元素的誤解了吧，人家其實不是用來長高的，是用來「加固」的。讓孩子能夠長高的方法其實也很簡單，就是營養均衡，多睡覺，多運動。