先自正是是孩子長高的黃金季節,不少爸爸媽媽摩拳擦掌紛紛推出各自的寶寶長高方案,希望抓住機會給娃「拔高」一下,而在大多數的家長眼裡,補鈣就是讓孩子長高的最佳方法,不光要喝牛奶,還要和大量骨頭湯,吃鈣片甚至吃蝦皮,然而光補鈣就有利於孩子長高嗎?
補鈣≠長高 蛋白質更重要
錯誤1:過量補鈣 一個勁兒地給孩子補鈣,非但不能起到家長所期望的結果,反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關,但並不是孩子吃得多,鈣就吸收得多,人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的,多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔,如加大胃腸道、腎臟的負擔等。過度的補鈣,還可能會導致孩子食欲不振、便秘,影響鐵、鋅等微量元素的吸收,嚴重的還會導致高鈣尿症等。
錯誤3:補鈣不補維生素D維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙,服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑,或者讓孩子多曬太陽,否則就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣。
我是趙輝(bjt6907),在青少年兒童體質研究中心工作5年,身高管理專家,有關孩子長高方面問題,問我吧!