養肝護肝 夏天肝火旺盛怎麼辦

肝火旺盛往往是由於肝失疏泄，氣鬱化火，這是夏天很容易出現的情況。食用辛辣、油膩、冰冷性食物加重肝臟代謝負擔，造成肝臟血液循環不暢，下腹腔靜脈受壓;外界風熱感冒、睡眠障礙、不良情緒刺激等諸多綜合因素產生的癥狀。肝病患者由於機體內有害物質更多且造成堆積，更容易引發肝火旺盛。

臨床癥狀具體有目赤、眼乾、頭痛、脅痛、口苦、苔黃且厚、尿黃，經常出現不良情緒，易怒，煩躁胸悶等;女性還可能伴有月經不調;小兒盜汗、低熱等情況;嚴重者還會出現吐血、咯血。所以不要輕視肝火旺盛帶來的危害。

這樣做，拒絕肝病來襲

1、蒲公英。從中醫的角度，蒲公英具有清熱解毒、消痛散結、利尿等功用，還具有保肝作用，能排肝毒、去肝火。但是有胃寒和體寒的人不適用食用過多，不然那會造成肝細胞出現輕度渾濁和腫脹，誘發各種不良癥狀。

另外，部分人群在食用汙染的蒲公英後，會出現緊急中毒跡象。因此，食用時一定要注意蒲公英是否受到汙染。

2、飲用菊杞茶調理。菊花性寒，枸杞溫補。兩者互補，中醫常將此兩種藥材作為基礎搭配其他藥材調治肝火。肝主目，其對眼睛、肝臟都有很好的護理作用。

3、飲用優酪乳能很好的補充人體內的蛋白質，其可調整腸道菌群，促進毒素的排除生成干擾素，提高自身免疫力。

4、清肝瀉熱食療：食用補充綠豆湯、梨、柚子、山楂、苦瓜、茄子、芹菜等降火食物。同時戒煙少酒。

5、適當運動：肝臟有豐富的交感神經，消極、負面的神情狀態會使肝細胞缺血，影響其修復再生。適當散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，開闊心胸，樂觀豁達，積極向上的心態更能防止肝火的侵擾。