肝臟上火了，吃5種清熱解毒的食物，讓肝臟好受些

肝臟在人體中佔有重要地位，它不僅要維持身體內的正常運作，還能促進人體消化功能，同時還有凈化血液的作用。所以對肝臟的呵護不能忽視，尤其是到了春夏兩季，非常容易出現肝火旺盛的情況，這是中醫的病理癥狀。

肝火旺盛的出現與很多因素有關，如長期抑鬱或是忽然激動、飲食上非常油膩等都是肝火旺盛的原因，肝臟異常出現後容易出現眼睛發紅、便秘、情緒易怒等情況，調理肝火旺盛，最簡單的方法，不妨從飲食入手。

肝臟上火了，吃5種清熱解毒的食物，讓肝臟好受些。

1.馬蹄是清肝火的好幫手

馬蹄學名叫荸薺，這種植物可以當做水果食用的同時，又能被蔬菜界「提前批錄取」，它的口感清甜脆爽受到大家喜歡。同時它亦屬於中藥材，不僅能清熱開胃，還能調理肝火旺盛，如果出現了心煩口渴、便乾尿黃的情況，不妨食用馬蹄。

2.山楂是身體的清道夫

如果你是因為吃了太多高蛋白食物所以引發了肝火旺盛的情況，就可以讓山楂「出馬」了，將新鮮山楂去核煮爛，然後加入白糖就可以食用了，它就如同清道夫一般，將攝入體內的各種物質都變成最容易讓我們身體吸收的營養。中醫學基礎認為，排便亦是瀉火的方式之一，促進排便是瀉火的一種方式，減少辛辣食物停留。

3.西紅柿對肝臟好處多

這是最常見的蔬菜而且吃法頗多，能搭配的食材也很多，同時它含有一定維生素及胡蘿蔔素成分，不僅有清熱解毒的效果，還有涼血平肝，無論是生的還是做熟之後的西紅柿，都能食用。

4.橄欖清熱解毒效果好

橄欖的果肉中含有大量鈣質成分，經常吃新鮮的橄欖對身體有很大好處，同時橄欖的味道甘酸，具有清熱解毒的好效果，每天吃幾個橄欖對清肝火有一定幫助;如果你在的城市不能買到新鮮橄欖的話，有一道名菜也能幫你解決煩惱，那就是橄欖菜，它就是使用橄欖製作而成的，搭配清粥食用也能起到一定降肝火的效果。

5.檸檬中含有檸檬酸

檸檬本身就是一種護肝水果，如果直接吃檸檬，很多人都接受不了它的酸味，甚至是難以下咽，所以在肝火旺盛的階段可以多喝一些檸檬茶，除了能降肝火以外，還可以幫助身體排除有毒物質和垃圾，同時具有美白護膚的效果。

肝火旺盛影響大，不妨試試以上五種降火的食物，在調理肝火旺的同時，也要管理好自己的情緒，因為身體健康和情緒也有一定關係，如果一直被不良情緒所左右的話，身體也容易發生各種異常，所以保持開朗心情，好運和健康都會伴隨你左右。