當肝火旺盛遇見暴脾氣！肝病專家告訴你降肝火用這些就夠了

當肝火旺盛遇見暴脾氣！肝病專家告訴你降肝火用這些就夠了

夏天本來就炎熱，並且因為我們在生活中熬夜、吃溽熱的食物、睡眠不規律，很容易就會出現肝火旺盛的情況。肝臟是我們身體內的將軍，肝火旺盛會對身體健康產生威脅。對於現在人來講，肝火旺盛主要有以下原因：

第一：飲食結構的不合理。飲食結構不合理特別是油膩、煎炸、溽熱的食物吃得過多，並且這些食物在製作的時候為了口感會放入刺激性的調料，身體溫度升高，會導致出現肝火旺盛的情況。

第二：熬夜。從中醫來講，在晚上11點到第二天的3點，是肝經重要的排毒時間，假如這個時間段不去睡覺的話，會使大量的毒素、垃圾堆積在肝臟，使肝火旺盛。

第三：抑鬱、發怒等負面情緒的影響。長期的抑鬱或者惱怒而又得不到排解、發泄的情況下，很容易造成肝鬱氣滯，肝火得不到排解。

我們很多人在生活中該怎麼判斷我們是否出現肝火旺盛的情況呢？肝主目，肝火旺盛的表現很多，有眼乾、視線模糊、面紅眼赤、口乾舌燥、口苦口臭、煩躁易怒、睡眠品質變差等；並且肝火旺盛的話，會使大量的血液融入大腦，增加大腦細胞壓力，加快腦細胞的衰老速度，從而引發心腦血管方面的疾病。所以肝火旺盛的話，千萬不要以為是小毛病，需要積極調理的時候還需要去積極調理的。

肝火旺盛會使女性月經不調

對於女性來講，肝火旺盛傷害更大，會引起月經不調。肝鬱氣滯會導致氣機不暢，從而導致月經不調；月經量少、經期的忽前、忽後，甚至導致閉經。

那麼如何有效降低肝火呢？在生活中我們可以通過一些有效的小方法等達到這個目的。

1. 運動。

合理運動鍛煉可以帶動我們的全身肌肉，使脾氣恢復，氣血恢復通暢，之後對肝臟的藏血功能也是一種改善；並且通過運動可以將我們情緒上積壓的壓抑、抑鬱、憤怒、煩躁等負面情緒釋放出去。

1. 改善情緒。現在生活壓力很大，學會情緒管理十分重要，做到情緒的自我調節可以有效的疏肝理氣，改善肝火旺盛的情況。聽聽音樂、看看電影、來一場說走就走的短途旅行、或者進行一次暴走等都是不錯的方法。

2. 飲食改善。肝火旺盛的人首先要避免辛辣的食物刺激，否則的話會導致病情的進一步發作。飲食上酸性的、甘緩的食物能起到柔肝養肝的效果，像用枸杞、百合煲粥，山楂、烏梅泡茶等，都可以起到很好的健脾益氣的效果。