肝「火」了怎麼辦？這樣做，拒絕肝病來襲！

肝火旺盛往往是由於肝失疏泄，氣鬱化火。食用辛辣、油膩、冰冷性食物加重肝臟代謝負擔，造成肝臟血液循環不暢，下腹腔靜脈受壓;外界風熱感冒、睡眠障礙、不良情緒刺激等諸多綜合因素產生的癥狀。肝病患者由於機體內有害物質更多且造成堆積，更容易引發肝火旺盛。

臨床癥狀具體有目赤、眼乾、頭痛、脅痛、口苦、苔黃且厚、尿黃，經常出現不良情緒，易怒，煩躁胸悶等;女性還可能伴有月經不調;小兒盜汗、低熱等情況;嚴重者還會出現吐血、咯血。所以不要輕視肝火旺盛帶來的危害。

1.蒲公英，很多人都在野外見過。它是一種「葯食兩用」的植物，黃花郎地丁的花、葉、根都可入葯，人們都喜歡拿來泡水喝或拌冷盤吃，它有清熱解毒、利尿、保肝利膽的作用，能清肝毒，養護肝臟健康。

2.飲用菊杞茶調理。菊花性寒，枸杞溫補。兩者互補，中醫常將此兩種藥材作為基礎搭配其他藥材調治肝火。肝主目，其對眼睛、肝臟都有很好的護理作用。

3.飲用優酪乳能很好的補充人體內的蛋白質，其可調整腸道菌群，促進毒素的排除生成干擾素，提高自身免疫力。

4.清肝瀉熱食療：食用補充綠豆湯、梨、柚子、山楂、苦瓜、茄子、芹菜等降火食物。同時戒煙少酒。

5.適當運動：肝臟有豐富的交感神經，消極、負面的神情狀態會使肝細胞缺血，影響其修復再生。適當散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，開闊心胸，樂觀豁達，積極向上的心態更能防止肝火的侵擾。

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