每天常吃這幾種食物讓癌細胞「聞風喪膽」

?讓癌細胞「聞風喪膽」的幾種食物，每天換著吃，讓癌症不敢靠近！

1.蘋果

早就有人說過，「一天一蘋果，醫生遠離我。」果然不是騙人的。蘋果裡有很多膳食纖維和維生素C，對身體都很好。此外蘋果皮裡的三萜類化合物、紅蘋果中的花青素等都是有很強抗氧化能力或抗炎症能力的好東西。

蘋果：主要對結直腸癌、口咽癌、喉癌和肺癌有抗癌作用。

2.藍莓

有一種說法，水果和肉類都是個頭越小的越好。雖然未必準確，但藍莓這個小「豆丁」的抗癌效果很好。它不僅顏色好看，還有超強的抗氧化能力，富含維生素C、花青素、兒茶素、槲皮素、白藜蘆醇等一系列抗氧化物質。

主要對結直腸癌、口咽癌、喉癌和肺癌有抗癌作用。

3.漿果

漿果中，尤其是草莓、覆盆子，都含有豐富的鞣花酸，實驗室研究中這種植物化學物質已經顯示出預防皮膚癌，膀胱癌，肺癌，食道癌和乳腺癌的能力。研究表明，鞣花酸似乎同時擁有幾種不同的抗癌方法：它可以起到抗氧化劑的作用，它有助於身體排出特定的致癌物質，有助於減緩癌細胞的繁殖。草莓還含有多種其他植物化學物質，稱為黃酮類化合物，這些都有助於降低癌症風險。

4.蕃薯

在20種對腫瘤細胞有明顯抑製效應的蔬菜中，蕃薯排在第一位，熟蕃薯的抑癌率為98.7%，生蕃薯為94.4%。研究者發現，蕃薯中含有抑製癌細胞生長的抗癌物質，名為糖脂;蕃薯中還有一種活性物質叫脫氧異雄固酮，它可以抑製和殺滅癌細胞，並且能使衰弱的免疫系統重新振作，防治乳腺癌和結腸癌。

5.蘆筍

蘆筍中富含一種能有效抑製癌細胞生長的組織蛋白;其次，蘆筍中大量的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶，能很好地抑製癌細胞生長，防止癌細胞擴散。而且蘆筍提取物能促使癌細胞DNA雙鏈斷裂，這就使蘆筍抗癌具有了科學家最希望的選擇性：既可以直接殺滅癌細胞，對正常細胞又沒有副作用。

6.西紅柿

西紅柿含有抗氧化劑以及番茄紅素，因此可以有效將身體內的自由基清除乾淨，因此可以對抗癌症並且抑製癌症，在平常生活中多吃一些西紅柿可以降低患肺癌、膀胱癌、子宮癌、攝護腺癌等疾病的概率。

7.菠菜

菠菜可謂是綠葉蔬菜當中的「黃金菜」，因為在菠菜當中富含油多種營養物質，包括葉黃素、維生素e以及其他多種抗氧化劑，多吃菠菜可以有效防止肝癌、卵巢癌以及攝護腺癌的出現。

8.酸梅

酸梅的果實中含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蠟醇、三萜（音帖）等有效物質。動物實驗證明，酸梅中的這些成分能增強小鼠體內白細胞吞噬有毒物質的能力、能提高小鼠機體的免疫功能，對小鼠的皮下肉瘤有一定的抑製作用。因此，酸梅可用於輔助治療宮頸癌等疾病。

9.西蘭花

如果胡亂飲食就很容易誘發癌症，因此想要抗癌，預防癌症首先就要關注嘴巴，少吃一些對身體有害的垃圾食品，多吃一些防癌抗癌的食物，比如西蘭花。西蘭花在抗癌蔬菜中一直是位居首位，原因是西蘭花裡面含有的硫代葡萄糖苷，被身體攝取之後，會形成酶，之後再轉化成硫素，因此可以消滅癌細胞。而西蘭花最有益的吃法就是直接放入水中短暫焯一會後撈出，之後再涼拌，這樣可以更好的鎖住西蘭花的營養。

10.蘿蔔

蘿蔔別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農諺：「冬吃蘿蔔夏吃薑，一生不用跑葯堂」以及「十月蘿蔔水人蔘」之說。蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑製致突變活性的不明成分。

以上就是小編為大家介紹的讓癌細胞「聞風喪膽」的幾種食物，每天換著吃，讓癌症不敢靠近！小編提醒：雖然想用某種食物達到抗癌的效果基本不可能，但健康合理的膳食搭配確實對防癌抗癌有一定效果。首先，食物要有多樣性，以穀類為主。建議每天攝入谷薯類食物250g～400g。其中全穀物中含有多種維生素、礦物質及其他營養成分，可以降低癌症和心腦血管疾病風險。