腎病科普 | 高尿酸危害有多大？比天大！

尿酸高怎麼辦？

少一、多二、不碰酒

少：高嘌呤食物

少吃或不吃嘌呤含量高的食物，如動物內臟、帶殼海鮮、葷湯等。

多：水+果蔬

多喝水：每天保證1500到2000毫升的水可以促進排尿，帶出體內尿酸。

多吃素：多吃蔬菜、水果，可以鹼化尿液，利於尿酸排泄。

不碰酒

無論是紅酒、啤酒還是白酒，只要是含有酒精，都會抑製尿酸的排泄。因此，酒精類的飲料一律不碰。

高尿酸，痛風事小，

可怕的是傷腎！

高尿酸血症是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水準男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血症。

當過高的尿酸鹽，在組織中沉積下來造成損害就叫痛風。痛風人群常常會出現關節疼痛，尤其是大腳趾關節紅、腫、熱、痛，痛起來苦不堪言！

若以為高尿酸僅僅只會導致痛風，那你就大錯特錯！

可怕的是尿酸與腎病息息相關！

一人做事

兩人擔當

尿酸與腎臟是「難兄難弟」，一方有難，弟兄遭殃！

-01.」尿酸「惹事

嘌呤高的食物往往比較美味，如葷湯、海鮮、肝、腦、魚子、蟹黃等。一不留神就吃多了，尿酸「小弟」隊伍壯大就會在體內惹事。

為了維護秩序，我們的「鐵血警察」腎臟就會加班加點地把小弟「請」出去，過度操勞事小，若「小弟」在警察局裡大鬧一番，可憐的腎臟「非死即殘」，即我們俗稱的「痛風腎」！

-02.」腎臟「出事

腎臟受損，好比警察局著火了，原本70%的「小混混」（尿酸）會被「引渡回國」。現在，警察人手不足，只能眼睜睜地看著「小混混」在體內打砸搶。

所以，腎臟受損的朋友最容易出現高尿酸血症，而且腎病病情越重，出現高尿酸血症的概率就越大！

尿酸危害大如天

高尿酸血症，又被人戲稱為「第四高」！不但其發病人群眾多，其危害也非常大！

大量臨床研究表明，高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，也是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。

此外，隨著血尿酸水準的升高，各類疾病發生的風險也會有所增加。

血尿酸水準每增加60μmol/L，各類疾病發生風險升高情況：

害怕了沒？怎麼辦？返回到文章開頭再好好學習一下！

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