尿酸超標，嘴上做好4禁忌，痛風繞道，腎也會感激你

高尿酸血症是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水準男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血症。

尿酸高不但可誘發痛風發作，還會損傷腎臟，導致各種腎臟疾病隨之而來，嚴重的甚至導致腎衰竭的發生，威脅生命，所以，尿酸超標的人，降尿酸非常有必要。

尿酸超標，嘴上做好4禁忌，痛風繞道，腎也會感激你

1. 葷湯

葷湯中含有的嘌呤含量也非常高，如每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。因此尿酸已經很高的人不要喝葷湯，如濃肉汁、濃雞湯、魚湯、火鍋湯等，因為這類湯中的嘌呤含量都非常高，會在體內進一步水解為尿酸，導致血尿酸水準升高。

2. 果糖含量高的食物

研究表明果糖攝入過多也會導致血尿酸水準升高，雖然目前具體機制還不太清楚，有人認為是增加了嘌呤代謝生成尿酸，也有人認為是影響的尿酸的排泄，不論哪一種，結果都是使血尿酸水準升高。因此，高尿酸血症者應該減少食用果糖含量高的食物，如各類果汁甜飲料（配料表寫有果葡糖漿）、蜂蜜、部分水果（蘋果、提子、梨、車厘子、香蕉等）、甜的糕點等。

3. 動物內臟

動物內臟含有的嘌呤含量都很高，比如每100g鴨肝含嘌呤301.5毫克，每100g雞肝含嘌呤293.5毫克，每100g豬脾含嘌呤270.6毫克，每100g豬小腸含嘌呤262.2毫克，每100g豬肝含嘌呤229.1毫克，每100g牛肝含嘌呤169.5毫克，因此痛風以及高尿酸血症者最好不要吃動物內臟。

4. 海產品

海產品類都含有很高的嘌呤，尿酸高的人最好不要吃。龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。

飲食不當會導致尿酸的升高，加重病情，反之飲食正確，也可以幫助降低尿酸，防止痛風發作，保護腎臟。

菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的食方菊苣葛根液可以促進尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風發作。

另外，養成一個經常泡腳的好習慣。最好是每天都泡腳，還可以主動加熱的洗腳盆，每次在30分鐘左右，能泡到全身微微出汗好。在洗腳時，可以恰當加點活血化瘀的中藥。