夏天空調病來襲三種食物吃起來

近年來越來越多的家庭和工作辦公室都安裝了空調機，空調在夏天讓人很涼爽，但是也能帶來讓人困擾的空調病。夏天空調室裡的人要多吃這些食物，同時也要注意祛濕。

一、葫蘆。方言也作蒲瓜，葫蘆利水利濕，有助於排便，老熟的葫蘆殼可用於治療腹水，對於驅寒散熱很有功效。

二、冬瓜。《神農本草經》中就曾有過記載，冬瓜子具有「美白」功能，把冬瓜子研磨成粉可製作面膜。冬瓜內部構造形同人體內部經絡，多食用冬瓜子，能夠疏通人體經絡，達到排濕濁的目的。另外，冬瓜皮清熱解毒，可驅逐體內濕氣。

三、西瓜。早在晚清醫學大家王孟英的「清暑益氣湯」中就有過用西瓜皮治療夏季暑熱、津氣不足的案例。西瓜甘甜可口，皮可利濕陽津，夏季食用最為合適。

夏天吹空調濕氣重怎麼辦

1、喝薑湯——驅寒解表生薑能對抗空調病。中醫學認為，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治「空調病」。經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

2、三鮮茶——清暑化濕鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。

3、運動琺濕運動琺濕是一種非常好的方法。適當的運動可以幫助體內濕氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。對於體內濕氣重的人可以選擇較大強度的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

夏天怎麼遠離空調病

1、室溫恆定在25度左右 ，室內外溫差不宜超過6度。盡量避免長時間待在空調房內，不要超過4小時。注意通風換氣，開機兩三個小時最好關一段時間，開窗呼吸新鮮空氣;

2、不要極熱極冷快速變化，大汗時避吹空調。進空調房後先待三五分鐘，把汗水擦乾，然後走出室外在陰涼處待一會兒再回到空調房，反覆兩次來適應空調房的低溫

3、長時間坐在辦公室不妨在公司備好長袖衫，穿裙子的話應該在膝部關節這裡用毛巾毯保護一下;

4、適當運動鍛煉流汗，增進人體末梢血液循環;下班回家洗個溫水澡，水不要過熱，然後適當按摩用溫毛巾敷一下關節部位;

5、空調散熱器隱藏著大量病菌，換季前應該更換空調濾網，清洗空調換氣部位。室內不通風的話病菌容易滋生，最好定期凈化空氣，如用白醋加水稀釋製作成噴霧;

6、空調房內水分流失快，造成鼻腔和黏膜很乾，還會造成皮膚髮、起疹子。需要盡多補充水分，但是要記住要喝常溫水或溫水，千萬別喝冰水。在房間擺一些綠植也可以增加空氣濕度。夏季室外高溫引起血管擴張，但室內空調低溫引起血管收縮，忽冷忽熱易導致血管破裂或痙攣;此外，長時間使用空調可導致室內空氣汙濁，大腦容易缺氧，且腦血管容易收縮痙攣，誘發中風。

預防方法：

補充水分：通常每日應喝8～10杯水(2000-3000毫升)，即使不覺得口渴，也應飲水。高溫氣象開空調，室內外溫差不宜過大，一般不宜超過7℃。不宜長時間開空調，早晚至少兩次開窗通風。

敏感人群不做劇烈運動：炎熱氣象應減少戶外活動，更不宜參加劇烈運動，避免大量出汗。

保持良好情緒：避免生氣動怒或情緒激動，減少血壓波動。飲食清淡：高血壓人群飲食要低鹽、低膽固醇、高維生素，不宜多吃辛辣刺激食品，不宜多吃冷食冷飲，更不宜多飲酒(尤其是烈性白酒)。

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