夏天給寶寶吹空調開26度最好？26度並不是唯一標準，這樣吹更健康

夏日炎炎，還是在空調房裡涼快。現在有些房屋設計很奇怪，窗戶不能全部打開，南北方向通透性也不好，所以房間裡特別悶熱，不開空調都沒法呆。

到了夏天，閑置一個冬天的空調開始工作了，每天都轟隆隆作響。隨之而來的是，診所裡生病的孩子也多了起來，大人們都說是因為吹了空調，著涼了，這確實是個問題。

夏天，孩子也很怕熱，不吹空調會中暑，吹空調會著涼，就沒有一個兩全其美的做法嗎？方法肯定是有的，只要好好利用空調，孩子不僅會涼爽舒適，而且也不會得空調病，健康度過這個難熬的夏天，讓父母安安心心工作。

夏天給寶寶吹空調開26度最好？

有很多媽媽諮詢，給寶寶吹空調到底開多少度合適？凝媽專門查詢了一些資料，發現並沒有一個統一的說法。

有文獻說空調應該設定26度：

因為人體有一定的體溫調節能力，但這個能力有極限，室內外溫差過大很容易生病。 室內外溫差一般在8～10攝氏度左右最合適。夏天高溫氣象一般在35攝氏度左右，所以26攝氏度左右的室內溫度比較合適。

也有文獻說：

夏天，最適宜人體的空調溫度是24℃至27℃，最低不要低於22℃，室內外溫差不宜大於 5℃，夜間空調不應低於 24℃。

《坐月子與新生兒護理全書》中說：

夏天室溫應該保持在23～28℃，濕度保持在40～60%。

《蝦米媽咪育兒正典》中說：

室內溫度保持在25℃左右，濕度保持在55～65%。

從上面這些說法可以看出，並沒有固定的標準。凝媽的做法是一般設定26℃，如果感覺有點熱，會設定在25℃，不會太高也不會太低。

畢竟每個家庭濕度條件不一致、空調製冷效果也不一致、寶寶的適中溫度也不一致，所以最好還是根據自己的身體感受來，不必強製執行某個標準溫度。

但是溫度確實不能無限制調低，最低不要超過22℃，防止引起「空調病」，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等身體問題。

夏天開空調注意哪些問題

使用定時功能：

晚上睡覺的時候將空調定時，根據氣象情況，設定2-4個小時，不至於整夜都在開空調。

利用除濕功能：

在桑拿天的時候，可以多多利用空調的除濕功能，房間如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢。因為「除濕」模式時，室內機將保持低速運行， 室外機也間斷運作。「製冷」模式時，空調室內機和室外機會持續運作，直到室內溫度達到低溫後才會停機，所以更耗電。

可以利用風扇降溫

雖然風扇不及空調那麼涼快，但是在使用空調時同時使用風扇，可以增加對流，使房間溫度迅速降低。在關閉空調開窗通風時，也有利於室內的汙濁的空氣排出室外。

避免直吹

要把空調的風向調節到向上吹，讓冷空氣自上而下循環。剛開空調時用高風檔迅速降溫，等溫度合適後再調成低風檔。不要讓風對著孩子吹，因為人的血管會因為溫差突然變大而急劇收縮，汗腺也會停止分泌，引起過冷著涼。

注意通風換氣

一定注意通風換氣，那天凝寶在空調房中超過6個多小時，沒有換氣，第二天早上醒來頭疼，後來打開窗戶呼吸新鮮空氣，慢慢好轉了。

據研究，3小時室內不開窗換氣， 室內空氣就可能不新鮮；6 小時內不換氣，空氣就嚴重汙染，可能會危害健康。 如出現呼吸不暢、頭痛頭暈、感冒、嗜睡等問題， 所以要注意經常通風換氣。

保護好幾個部位

吹空調最容易出問題的部位是呼吸道、頭部、頸部、腸胃、各關節部位。

吹空調時，要注意保持一定的濕度，比如在房間裡房間裡放一盆水，可以緩解口乾舌燥的癥狀，避免呼吸道感染。

經常通風可以保證充足的氧氣供應，防止大腦缺氧損傷的出現。

注意穿好衣服，保護頸部、各關節部位、蓋好肚子，防止因為太涼導致關節疼痛、腸胃蠕動減慢等問題。

注意補水

在空調房間裡，水分很容易隱性蒸發，人體失水會比較多，所以容易得空調病。一般早上醒來，發現特別口渴，就說明已經嚴重缺水了，所以一定要多喝水，防止脫水。

總之，夏天給寶寶吹空調，26度並不是唯一標準，要根據自己所處的環境來決定，掌握正確姿勢，娃既不感冒，也不發燒！

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。