為什麼說游泳「專治」空調病！

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熱熱熱

隨著二十四節氣中的象徵炎炎夏日的小暑節氣過去，全國都陷入一波接一波的持續升溫階段，面對酷暑，人們更多地依賴於科技便捷下的產物——空調。

殊不知長期吹空調會對身體造成怎樣的負面影響。

小編這裡總結了幾條長期吹空調的危害

缺水

吹空調是很容易缺水的，因為在空調間裡面的空氣基本是屬於非常乾燥的，而這樣就會讓我們的身體一直處於一個乾燥的環境，一天下來的話就非常容易導致身體缺水。所以要避免這個情況的話最好在空調間裡面備上一盆水來防治空調間裡面的空氣變得乾燥。

降低免疫力

空調間是屬於一種封閉性的環境，這樣就讓空氣無法流通，很容易造成細菌在這種環境下滋生，久而久之就很容易讓細菌依附在我們的身體上面，慢慢的侵襲我們身體的健康，讓免疫力下降。

體內調節系統出現絮亂情況

夏天的時候開了空調，就會導致室內跟室外的溫差很大，如果我們一直進進出出空調間的話，就會造成汗毛孔一直處於張開又閉合的情況。這樣就讓我們的身體無法正常的排汗，導致身體的調節系統出現絮亂的情況。

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傷害呼吸道

當我們在空調間的時候，我們是一直受到冷氣的侵襲的，冷氣也會跟隨著我們的呼吸進入到我們的呼吸道，並且因為冷氣是非常乾燥的，這樣就會讓我們的呼吸道變得非常乾燥，從而引發感冒的疾病發生。

加重風濕病

大家都知道患有風濕病的患者就好像氣象預報一樣，只要一降溫的時候身體就會出現疼痛的信號，而當風濕病患者一直處於空調間的時候，就會因為溫度低下讓皮膚跟肌肉一起收縮起來，讓風濕病的病情加重。

傷害關節

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

那面對酷熱的夏天，我們不吹空調豈不是要被火火整成熟人？那長時間吹空調，我們又該如何擺脫患上空調病的隱患呢？

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招

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我們可以怎麼做減輕空調病？

注意室內溫度，最好是設定在26℃左右

如果你是體寒怕冷，空調房裡也是大汗淋漓，出虛汗等等。

治療方法：建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著開空調，讓身體機能有所平穩後再打開，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒適。

保持空氣流通，讓新鮮空氣流入和流出

在空調環境下工作，出現了噁心，頭暈，乏力等輕微「空調病」癥狀，這是身體機能發出的信號，但是無需要進行服藥。

治療方法：保持室內空氣的流通，開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環境內待1-3個小時後，到非空調區域簡短休息，呼吸新鮮的空氣。

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加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力

在空調房裡呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身酸軟，尤其是老年人的肩周炎、關節炎等容易出現反覆。治療方法：這裡向大家推薦一項全能運動，那就是游泳！

游泳能使人膝關節健康

老人常說寒從腳起，人老腿先老。所以長時間的空調下納涼，對我們的膝關節也有一定的危害，而游泳「游泳是唯一不傷膝蓋的運動」，也許很多人都會認同這句話。理由是，相比於地面上的運動，水的浮力可以將我們浮起來，不會給腿部造成負擔。人在水中游泳，還能促進關節腔分泌潤滑液，減少骨頭間的摩擦，增強骨骼活力。

游泳使人精力充沛。
長時間的空調下作業，會使人身心俱疲。游泳永遠讓你擁有一個完美的生理狀態，它可以治療失眠，游泳後都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛，工作的時候考慮問題思路清晰，回答問題快速敏捷；學習的時候對功課記憶深刻、理解透徹。

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久

游泳能預防腰突

如果你長期伏案工作的同時還成天呆在空調房的環境下，那麼你患上腰椎疾病的可能性將大大加大。而據醫學研究表明游泳時，腰間的肌肉會得到不很劇烈的緊張，一定程度上刺激你的肌腱，使骨胳得到適當的潤滑和營養，從而降低患病幾率，也有一定的治療作用。

游泳預防心血管疾病，降低血脂，加強肺的功能
中醫上所指的寒氣入體，乃百病之始。試問長時間在空調較冷的環境下，我們的身體能健康嗎？游泳時，全身血液循環加快，心肺得到適度的刺激，加強自身功能。

健

康

耐寒

習慣了空調溫度的人，常常會伴隨季節不適應癥狀，就是不耐寒，通常一到冷天就受不了。如果你經常游泳，你的耐寒能力一定很強，尤其是在北方，耐寒能力很重要。

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泳

預防感冒

暑假孩子一整天呆在空調房裡，感冒等呼吸道疾病隨之而來，久而久之免疫系統就會低下，患感冒的幾率也會大大增加。如果經常游泳，你就對驟冷驟熱的適應能力比一般人要強，抵禦感冒的能力增加。

最後，如無工作需要，還是避免長時間在空調房內呆著，帶孩子一起到戶外，或是游泳館，多一些運動，享受更健康的生活。

堅持游泳，能讓你的生活更加精彩！

這裡有你想要的游泳裝備，你想要的游泳裝備這裡都有

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