腰椎間盤突出，別盲目鍛煉，

鍛煉可以增強免疫力，但是並不是所有的運動都都抵抗或者減輕疾病有效的。腰椎間盤突出患者在鍛煉的時候一定要小心，因為有些患者在鍛煉後，疾病加重了。那麼，為什麼腰椎間盤突出症越鍛煉越嚴重?具體王老師就來給大家講講

腰椎間盤突出患者需要了解一些不適合患病期間進行的運動，儘可能的不要做這些運動，以免加重病情。以下是患者不能進行的運動：

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1、仰臥起坐

很多人會覺得腰椎間盤突出是因為腰不好導致的，所以需要加強腰椎的鍛煉。所以會通過仰臥起坐來鍛煉腰椎。但是，這樣其實是錯誤的。腰椎間盤突出患者的腰背部肌肉是比較薄弱的，不適合進行這種會增加腰椎承受壓力的運動，否則會導致病情加重的。

2、各類球類運動

腰椎間盤突出患者不能進行大部分球類運動，比如：打羽毛球、乒乓球、網球等。因為球類運動對患者身體移動速度有一定的要求。很多的球類運動會帶動腰部的肌肉，患者進行這樣的運動很可能會導致腰椎扭傷，導致病情加重。

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3、瑜伽

腰椎間盤突出患者應該謹慎練瑜伽。瑜伽中很多動作是對腰椎要求高的，會有下彎的一些基本動作，但是這些動作往往是導致滑脫的椎體或突出的椎間盤加重，然後壓迫神經，導致疼痛加劇。

4、甩鞭子

有些老年人會在公園甩鞭子，這是可以鍛煉上肢肌肉以及關節的。不過，患者也不可以進行該項運動，因為在甩鞭子的過程中，腰椎需要扭轉，這會導致對腰椎間盤造成很大的傷害，導致腰椎間盤突出病情加重。

腰椎間盤突出患者在治療期間還是少進行運動比較好。若是想做運動，需要在醫生的運行下進行。在急性發作時，應該以臥床休息為主，待疾病緩解後，再進行一些對腰椎有益的鍛煉，比如：蛙泳、五點支撐、俯臥式小燕飛等。在做運動的時候，患者需要注意動作的幅度以及頻率，若在運動過程中出現腰部不適，馬上停止運動，查看情況。大家有什麼自我鍛煉姿勢，不知道適不適合自己的，可以向王老師了解。

總結一下，有些腰椎間盤突出患者會越練越嚴重，這是因為錯誤的鍛煉方法。以上提及的四個不能進行的運動，患者需要了解一下，即便要運動，也應該選擇不會加重病情且對腰椎好的運動，在醫生的允許下進行。

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