腰椎間盤突出患者不要做這4類運動，越做越嚴重

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很多人會覺得腰椎間盤突出是因為腰不好導致的，所以需要通過做仰臥起坐加強腰椎的鍛煉。但是腰椎間盤突出患者的腰背部肌肉比較薄弱，進行這種會增加腰椎承受壓力的運動，會導致病情加重。

腰椎間盤突出患者不能進行大部分球類運動，比如：打羽毛球、乒乓球、網球等。因為球類運動對患者身體移動速度有一定的要求。很多的球類運動會帶動腰部的肌肉，患者進行這樣的運動很可能會導致腰椎扭傷致病情加重。

腰椎間盤突出患者應謹慎練瑜伽。瑜伽中很多動作對腰椎要求很高，會有下彎的一些基本動作，這些動作往往會導致滑脫的椎體或突出的椎間盤加重，然後壓迫神經，導致疼痛加劇。

甩鞭子可以鍛煉上肢肌肉以及關節。不過，腰椎間盤患者不可以進行該項運動，因為在甩鞭子的過程中，腰椎需要扭轉，這會對腰椎間盤造成很大的傷害，加重腰椎間盤突出病情。