為什麼腰椎間盤突出症越鍛煉越嚴重?

腰椎間盤突出症是腰腿痛最主要的一種發病原因，是腰椎間盤纖維環破裂，髓核組織突出，刺激或壓迫相應的神經根而產生腰腿痛癥狀的一種常見疾病。大多數腰椎間盤突出症患者開始時常會有腰痛，同時或腰痛發作後伴隨一側腿或足的麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。典型表現是從腰部向一側臀部、大腿後面、小腿外側直到足部的放射性疼痛痛，在彎腰、打噴嚏、咳嗽、用力排便等情況下疼痛會加重。少數患者會先發生腿部疼痛麻木，然後發生腰椎疼痛癥狀。

現如今，你是否覺得腰痛患者就和感冒一樣常見，很多人都處在與腰椎間盤突出症長期並存的狀態，所以日常一定要非常重視腰椎的治療和保養。當患了腰椎間盤突出症的患者，大多數會優先選擇保守治療來緩解癥狀或治癒疾病，但是一定要根據自己的病情按照醫生的囑咐選擇適合自己的治療方法，切不可偏聽偏信某一種方法能夠包治。

治療腰椎間盤突出症的目的是使椎間盤突出部分和受到刺激的神經根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除對神經根的刺激和壓迫。很多患者盲目聽信網上的鍛煉方法，結果導致自己的腰突病越來越嚴重，今天本文就從專業的角度為大家解答一下，患上腰椎間盤突出症後，哪些運動方式不能鍛煉?

1. 腰椎間盤突出患者不能做仰臥起坐。很多在認識上就有一個誤區，認為腰椎不好就要加強鍛煉腰椎，而鍛煉腰椎的方法通常常見的就是仰臥起坐，其實這是錯誤的。患了腰椎間盤突出的患者，腰背部肌肉本來就比較薄弱，而仰臥起坐會增加腰椎承受的壓力，加重腰椎間盤突出的病情。

2. 避免各種球類運動。很多人喜歡打羽毛球、乒乓球、網球等，但患有腰椎間盤突出症的患者這些運動一定要避免，球類運動對身體的移動速度要求較高，對抗較為激烈，很多都需要腰部帶動肌肉的，所以非常容易扭傷腰椎，造成病情加重。

3. 練習瑜伽需謹慎。瑜伽裡有很多動作對腰椎的要求較高，腰椎間盤突出症的患者在做一些下彎的動作時很容易使得本身就滑脫的椎體或突出的椎間盤加重，從而進一步壓迫神經，加重疼痛。

4. 甩鞭子的動作少做。在廣場或公園總能看到一些老年人甩鞭子鍛煉身體，這種只能鍛煉上肢的肌肉及關節，但是對於腰椎間盤突出症的患者來說，在腰椎扭轉的過程中對腰椎間盤的傷害是很大的，很容易加重腰椎間盤突出。

在腰椎間盤突出症急性發作時，無論何種鍛煉方式都要少做，最重要的是臥床休息，只有腰椎病緩解時，才能進行一些有益腰椎的功能鍛煉。當然，也需要患者及時去醫院神經外科就診，先確診病情，在醫生的指導下進行腰椎鍛煉。蛙泳、五點支撐、俯臥式小燕飛等都是比較有益於腰椎鍛煉的。