山裡田間都見到過的植物，卻少人知道它對便秘好

很多人都曾經或者正在受便秘困擾著，改善便秘的方法每個人都不同，有些方法隻對自己適用，如何找到一個有效的方法呢？其實從大腸的結構來說，想要真正又徹底的改善便秘，這幾種植物應該適合95%以上的，這一點都不誇張。如果你看看它的原理你就會明白，它們對便秘真的很好。

首先我們來說說便秘的原因，我們先來了解一下腸道排便的過程。正常情況下，人體要排便需要腸道不斷蠕動，然後把腸道內堆積的物質排出體外的，這個過程看似簡單，它需要三個條件：

1、腸道內的堆積物也是軟的。這個來說相對好解決，只要多喝水，多吃高纖維的東西，少吃肉，一般都可以達到要求。但是也有個難題，就是幾天不排便的話，大腸會反反覆復把腸道裡面的水分多次吸收，這樣也會變乾，所以越到後面越不好排便就是這個原因；

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2、腸道能夠正常蠕動。腸道能不能正常蠕動，這個要看腸道有沒有受到刺激，並且每個人程度不太一樣。目前比較好的辦法是通過運動來促進腸道蠕動，像跑步，就可以很好的幫助腸道蠕動，這也是為什麼很多人都提倡通過運動來改善便秘的原因了；

3、腸道內壁是滑的，這樣堆積的物質才容易在腸道內壁挪動。很多人便秘都是這個原因造成的，主要是因為腸道不能正常分泌出粘液，所以得不到良好的潤滑。

這些山間田裡的植物，可以幫你潤腸。

1、鬱李仁。潤燥滑腸，下氣，利水；

2、萊菔子。用於飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢；

3、火麻仁。潤腸通便；

4、決明子。清熱明目，潤腸通便；

這幾種植物都有潤通便的作用，在中醫上，這幾種植物也被用來治便秘，主要原因是它們能夠在腸道內壁形成一層粘液，促進腸道的潤滑，從而達到排便的目的。但是不管怎麼說，這些都是外來的潤滑劑，想要身體能夠自行分泌出粘液，最好還得再配這幾種。

1、茯苓。利水滲濕，健脾，寧心；

2、丁香。溫中降逆，補腎助陽；

3、甘草。理氣止痛，開鬱醒脾；

這三種可能看起來比較抽象，通俗的講，這三種通過對脾胃的調理，讓脾胃恢復正常，從而可以幫助腸道能夠合成並分泌出潤滑腸道需要的粘液，從而達到改善便秘的目的。

像目前市面上可以見到的"萊菔子鬱李仁酵液"它就是屬於此類，主要是改善便秘的，含有鬱李仁、萊菔子、蜂蜜、火麻仁、決明子、茯苓、丁香、甘草等多種成分，前面5種可以達到潤腸通便的目的，可直接對便秘改善，後面3種主要是對脾胃調理，讓脾胃可以正常分泌出腸道粘液，從而達到改善便秘的目的。且該類酵液是通過微生物發酵的，達到更小的分子，更容易吸收。

可以說該類酵液不僅可以解決短期性問題，也可以解決長期性的問題。標本兼治，也可以算說便秘者的福音。