2種食材配合吃，清便秘排宿便真的太有用了

便秘要多吃膳食纖維，這似乎已經是眾所周知的事情了，所以我就不再說這種人人都知道的，改善便秘卻不太理想的方法，今天我們要說大家比較少見到的2種食材，但它們清便秘排宿便效果卻很好的。

這2種食材就是潤腸道和補脾胃的，為什麼推廣吃這2種食材，並且它們通便效果那麼好呢？

首先，一個人如果是經常吃蔬菜水果的話，膳食纖維一般不會缺少，膳食纖維主要作用是軟化糞便的作用，以便讓它們更好的排出體外，但是有很大一部分便秘的人，吃了膳食纖維之後便秘也並沒有好轉，尤其是一些長期便秘的人，所以就要多吃上面說的那2種食材了。

想要糞便正常排出體外，就需要腸道足夠的蠕動，並將腸道內的糞便排出。膳食纖維先將糞便軟化，然後再通過潤腸，我們腸道的潤滑是由腸道分泌出粘液，然後才能有足夠的潤滑的，而腸道蠕動的動力都是依靠脾胃提供的。所以想要不便秘，這三個條件缺一不可。即：軟化的糞便+潤滑的腸道+足夠的脾胃動力。

回到前面我們說的2種食材，它們其實是葯食同源的食材，即潤腸食材和補脾胃食材。像目前改善便秘效果較好的"萊菔子發酵液"就是根據這個原理而製成的。它通過萊菔子、鬱李仁、火麻仁、決明子等這些食物來起到潤腸的作用，而這些物質不僅含有潤腸的成分，還可以刺激腸道，促進腸道粘液的分泌，幫助腸道粘液的合成；而補脾胃主要是依靠茯苓、丁香、甘草這些成分來補充的，茯苓補脾益氣、健脾寧心，而丁香主要用於健胃促消化，促膽汁分泌等作用，甘草也是補脾胃的，這3種成分合在一起，可以有效的改善脾胃虛的情況，增強脾胃的動力，脾胃有足夠多的能量，腸道才會有足夠的動力蠕動。

可以說"萊菔子發酵液"的這種改善便秘的原理也正在被越來越多的人所接受，只有它可以徹底改善便秘的問題，而且它的效果也非常明顯。目前它正在被越來越多的人所接納用於改善便秘的問題。