懷孕後，孕媽這樣做，助你隻長胎不長肉！

通常來說女人在懷孕之後會隨著運動的增加，身材逐漸變胖，甚至還有一些媽媽在懷孕期間為了保證腹中胎兒的健康營養攝入，所以往往會大吃特吃，從而導致自己從肥胖的道路上越走越遠。當然也不是說所有的孕媽都會這樣，還有一些孕媽在懷孕期間四肢變化並不是特別的明顯，大多數情況下只有肚子在不斷的迅速發展當中，那麼針對於這些孕媽來說，其實它們就是出現了隻長胎不長肉。

特別是我們在看電視的時候，經常能夠看到一些娛樂圈的女明星，他們這邊是在懷孕臨近分娩，其實身材也並沒有發生特別大的變化，當然肚子還是非常大的，那麼為什麼這些女明星可以做到隻長胎不長肉呢？其實如果在懷孕期間你能夠這樣做的話，可能你也可以隻長胎不長肉！

• 多吃蔬菜水果

在懷孕期間，飲食方面一定要盡量多收一些新鮮的水果和蔬菜，這樣不僅能夠有助於幫助孕媽和小寶寶補充足夠量的維生素和微量元素，同時對於控制飲食熱量攝入和保持苗條好身材也是非常有效的，特別是在平時就餐的時候，盡量的選擇少食多餐！

• 保持適量的運動

如果在平時整天都在不斷的吃飯睡覺當中而缺乏運動鍛煉的話，自然也是比較容易長肉的，特別是在平時若是能夠適當的參加一些運動鍛煉不僅能夠在一定程度上促進胎兒的健康發育，同時對於維持自己的好身材也是非常有效的，也能夠幫助孕媽媽隻長胎不長肉！

當然也有一些人並不確定自己到底是不是太胖？當然也並不知道在懷孕期間吃什麼東西能夠控制身體長太多的肉，那麼可以在懷孕期間適當的食用一些蕃薯，魚類以及銀耳等食物！

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