男人過了40歲，3種水堅持喝，4件事要拒絕，助你延緩衰老顯年輕！

40歲是人生的分水嶺，也是健康危及的「關健期」。男人四十歲是最好的年華，此時男性無論在閱歷還是財力方面都趨於穩定。但是很多男性也在此時，腎臟功能逐漸下降，特別是過了40歲的男人，無暇顧及自身的保養，於是讓很多男人腎臟出了問題。許多營養學家都同意，男人在40歲以後一定要做飲食調整，避免三高、糖尿病、脂肪肝、腎虛、心腦血管等疾病侵害！??

男人過了40歲，3種水堅持喝，4件事要拒絕，延緩衰老顯年輕！

1.芡實粥

芡實屬於弱鹼性，自古就有著「水中人蔘」的美譽.男人過了40歲後，可以每天都喝點芡實粥，從而取得補脾固腎的養生功效。但是要注意，芡實不能吃太多了，對脾胃不好，不利於消化，因此每天吃20顆左右就可以了。

2.紅豆粥

紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

3.冬瓜湯

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

吃的太鹹

吃進人體的鹽分主要有兩種排出途徑，一種是靠汗液，另外一種就是通過腎臟代謝。如果攝入過量的鹽，自然會加重腎臟的負擔。鹽中的鈉離子會濃縮人的體液，也就不容易產生尿液，這樣就會進一步加重腎臟的負擔。

飲食無度

飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

亂吃補腎葯

這主要是被廣告害的，盲目補腎只會給腎臟帶來潛在危害。特別是使用一些中藥時，稍不注意就會到只剩腎損傷。

過度勞累

體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

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