腎虛是男人常見病，與男人常應酬、抽煙喝酒、熬夜、加班、壓力等有關。腎不好，可通過檢驗肌酐和尿蛋白得出。一般肌酐超過106μmol/L即可認定為腎臟功能受損，而尿蛋白呈「+」性也是腎臟透析能力變差的表現。

腎不好，3種食物建議你別再吃了

1、蛋白質含量高的食物

尿蛋白呈陽性，說明尿液中蛋白小球過濾不完全，腎臟的透析功能出現了問題，此時如果還在補充高蛋白的食物，無疑是加重腎臟代謝的負擔，腎臟不能排泄多餘的蛋白質，漏蛋白會更加嚴重。

2、鈉含量高的食物

不僅是含有鹽的食物，鈉含量高的食物都不要多吃，因為鈉離子會使得血壓升高，且鈉離子可以留住水，影響腎臟代謝，加重腎臟疾病。

3、嘌呤含量高的食物

高嘌呤食物的大量攝入，會導致血尿酸的增高，這會增加腎臟代謝的壓力，且尿酸增高會產生尿酸鹽結晶，這些結晶對我們的腎臟也會造成損害。

1種養腎茶飲要多吃

很多人認為喝茶會導致茶鹼的有毒物質——乙醛進入腎臟，其實這要區分對待，如果腎臟不好的人經常飲用濃茶，確實對健康不利，但是飲用養腎利腎的藥方則無妨，畢竟茶療方，不能單純理解為茶。

那麼養腎的茶怎麼喝呢？這裡推薦一個老祖宗留下的養腎方——丁香覆盆子茶，組方為：肉桂、覆盆子和益智仁各取10g，丁香、芡實和枸杞子各8g，煎水飲用即可，每天3次最佳。

丁香覆盆子茶為滋腎益精的食療方，用的都是常見的葯食同源材料，幾乎人人可用，對備孕也不會有影響。枸杞子、覆盆子和肉桂都是並稱「補腎三寶」，有溫通經脈、補腎益精的功效，可以促進腎臟排毒解毒，促進腎臟恢復健康。益智仁、丁香和芡實可清除腎臟自由基，降低尿蛋白的功效，其中芡實在臨床中常用於慢性腎炎的治療。

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