失眠，睡眠差 4味中藥泡水喝可以改善！

不少朋友私信問我，說自己工作壓力大，睡眠一直不好，有沒有藥性溫和調理睡眠的方子，來改善一下。

針對這個問題，今天給大家推薦一個功效不錯的安神代茶飲

主要材料：茯神10g、酸棗仁10g、枸杞子5g、甘草5g

功效：茯神具有寧心、安神、利水的功效；酸棗仁具有養心、安神、斂汗的良好功效；

主治：失眠、驚悸、健忘等癥狀，對於神經衰弱，更年期綜合征也有療效

做法：將茯神、酸棗仁、甘草研成粗葯末。將葯末、枸杞子放入杯中，用開水沖泡20分鐘後，加入蜂蜜，即可飲用。每日一劑，可以頻飲。

需要注意的是：痰熱鬱火者不宜飲用