睡不好就吃酸棗仁，一覺睡天亮！

酸棗仁，顧名思義，是酸棗的核仁，又叫棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初採收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬乾。酸棗仁性甘酸，味平，歸膽、肝和心經，具有極高的藥用價值。而且我國最早的一部葯書《神農本草經》中也記載了酸棗仁的功效，明代李時珍《本草綱目》中同樣記載著酸棗仁的藥用價值。

酸棗仁的功效

酸棗仁有很好的斂汗之效，主治體虛自汗、盜汗。可以將酸棗仁、人蔘、茯苓各等分，把三者共同研成細末。每回一湯匙以米湯調服，每天3回，通常用藥三到五天即能夠見效。

酸棗仁具有養血安神的功效，比較適用於心脾兩虛所導致的心悸，氣短，失眠多夢，心煩不眠等症，對各類失眠和心悸均有較好的療效。

酸棗仁有寧心安神、平肝理氣的功效，特別適宜神經衰弱、驚悸多夢人群食用。

酸棗仁歸心、肝經，有養氣、鎮靜、安神效用，能夠舒緩心情，改善情緒，適宜患有更年期綜合症或者焦慮症的人群。

酸棗仁的食用方法

生用、炒用

每次取9-15克，煎服；研末吞服，每次1.5-2克。炒後質脆易碎，便於煎出有效成分，並能增強療效。酸棗仁還可與其他中藥搭配燉湯或者泡製藥酒，具有很好的治病療效。

養血安神方

食用方法：將15克炒熟的酸棗仁搗碎後與茯苓、知母、川穹各6克，甘草3克一起燉成藥湯食用。

功效：可以治療肝血不足，心神失養，虛勞虛煩，心悸、盜汗、頭目眩暈，咽乾口燥等症；也可以隻用於治療精神分裂症、神經衰弱、更年期綜合症等疾病。

治盜汗方

食用方法：將15克炒熟的酸棗仁，黨參、茯苓各9克，研磨成粉末，用米湯送服或者用水煎服。

酸棗仁味酸，可以收斂止汗，治療體虛自汗、盜汗。此外酸棗仁味酸而斂陰，有生津止渴，治療傷津口渴咽乾的作用。

改善失眠方

食用方法：將50克炒熟的酸棗仁和50克冰糖一起放入廣口瓶中，加入600毫升白酒，密封後放在陰涼處，約一個月後開封濾渣，酒液用小瓶分裝後即可飲用，每天飲用20-30毫升。酸棗仁酒中酸棗仁具有靜心寧神的作用，促進睡眠，從而有效提升睡眠品質。

編輯：羅鋒

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