孕期葉酸片可以一直吃嗎？需要注意哪些問題？

對於每一個懷孕的準媽咪來說，葉酸是很重要的一種營養，然而，孕期對葉酸的補充並非是多多益善，你需要注意的事情有很多。

懷孕為什麼要補充葉酸？

葉酸是一種水溶性維生素，它在DNA合成中起著重要作用，它的存在可以預防胎兒畸形，還能幫助人體內蛋白質的代謝，並且促進紅細胞的生成和成熟。孕期葉酸缺乏，會引起胎兒神經管發育缺陷，導致胎兒畸形，出現胎兒出生是低體重、唇齶裂等情況；也會導致紅血球異常，使孕婦及胎兒出現貧血以及白血球減少。

在準備懷孕的三個月之前，備孕女性就應該開始吃葉酸。在孕早期，胎兒腦部發育迅速，這個時候準媽咪體內葉酸缺乏，就會導致胎兒神經管畸形大大增加，所以葉酸片要一直吃到懷孕滿3個月。

孕期葉酸要吃多少？

葉酸是人體正常新陳代謝必須的營養，儘管在食物中葉酸存在也很廣泛，但是懷孕之後，你對葉酸的需求量也會增大，這就需要你在準備懷孕的前三個月，每天額外補充葉酸。以前對於孕婦的推薦量是每日額外補充葉酸0.4毫克即可，但是，美國醫生通過研究證實，若想顯著降低胎兒神經管畸形發生率，孕婦需要每天補充0.8毫克的葉酸才可以，這個劑量，對於孕婦是一個安全劑量。

所以，對於準媽咪，你可以根據自身情況，每日補充0.4-0.8毫克的葉酸。

?葉酸需要一直吃下去嗎？

一般情況下，準媽咪從懷孕之前的三個月開始服用葉酸，一直吃到滿孕3月即可。而對於那些曾經生下過神經管畸形寶寶的孕媽，再次備孕和懷孕，葉酸的量都需要加大，吃葉酸的時間也需要延長。如果你有癲癇症，長期服用丙戊酸鈉，服用葉酸的劑量可達4毫克。特殊人群的孕婦補充葉酸時間和劑量也是不同的,具體情況遵醫囑即可。

對於某些孕期偏食嚴重的孕媽，葉酸額外補充也顯得尤為重要，如果你在孕期不喜歡吃水果、蔬菜，日常飲食中的葉酸不足以維持你自身及胎兒成長髮育所需，也需要在整個孕期進行葉酸的補充，所以，葉酸需不需要一直吃下去，還是要因人而異的。

葉酸吃多有哪些副作用？

一般來說，每日服用0.4毫克的葉酸（特殊情況除外）是沒有什麼副作用的，但是長時間大量服用就會產生副作用：

• 長期大量服用葉酸孕媽會出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道癥狀，並且尿液出現黃色；
• 長期大量服用葉酸會干擾孕媽體內的鋅代謝，進而影響到胎兒的成長髮育及孕媽自身健康，使孕媽出現免疫力下降、食慾減退等現象；
• 長期過量服用葉酸可能降低血清中維生素含量，情況嚴重就會使得神經出現不可逆的損害。

所以孕媽在孕期補充葉酸的時候，一定要把握好劑量的問題。

葉酸補充有哪些注意事項？

1. 每個人的體質和情況不同，所以需要補充葉酸的劑量和時間也不同，孕媽要根據自身情況，遵醫囑進行葉酸的補充；
2. 過猶不及，葉酸過量對自身及胎兒的成長髮育葉酸有害的，孕媽要牢牢把握好葉酸補充的度；
3. 葉酸對胃部有一定的刺激作用，在飯前吃很可能會引起準媽咪胃部不適，影響食慾，所以建議飯孕媽在飯後半小時服用葉酸比較好；
4. 備孕期間，不只是準媽咪需要補充葉酸，準爸爸也需要根據醫生的意思來進行葉酸補充，這對於優生優育有著重要意義。