孕婦補充葉酸越多越好嗎？葉酸有沒有副作用？

許多準媽媽第一次產檢，醫生會免費送葉酸，並會叮囑孕婦一次一片，一天一次。

葉酸也叫水溶性B9，孕婦服用可以預防胎兒畸形發育。

如果有意識地備孕，醫生會建議提前一個月開始服用葉酸，以防胎兒畸形。

但是，孕婦補充葉酸越多越好嗎？葉酸真的對人體毫無副作用嗎？

一、孕婦要補充多少葉酸？

一般建議在備孕前三個月和懷孕初期三個月，每日服用0.4mg葉酸。到懷孕後期可以根據自身體質，顧問醫生服用適量葉酸。

葉酸作為水溶性維生素，超出人體最低需求量20倍內都沒什麼問題，因為葉酸會隨著尿液排出。

二、服用過量葉酸有哪些副作用？

雖然葉酸可以幫助胎兒減少患先天性疾病的概率，但是並非絕對保證不生會發生畸形，而且長期過量服用會給人體帶來副作用。

1、神經系統受損

葉酸裡大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長期下來會導致人體神經系統受損。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長髮育，會增加低重兒寶寶出現的可能。

3、降低食慾

過量的葉酸還會導致尿液發黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現噁心嘔吐，沒有食慾的癥狀。

三、單補葉酸好還是吃複合性維生素片

一般醫院免費給的都是單純的葉酸藥片，裡面幾乎只有葉酸。

但是，藥房裡會有價格高昂的葉酸片，裡面不僅有葉酸，還有孕婦需要的其他維生素（葉酸只是佔據主要成分）。

如果懷孕前3個月吃的是單純葉酸片，到第三個月後就可以停葯。可以改成複合維生素片來補充其他營養。

如果從一開始吃的就是含葉酸的複合維生素，則整個孕期可以繼續服用。

但是提醒您，要看清複合維生素的成分，營養品也不能過分補充。

無論選擇哪種牌子的產品，每天葉酸的總量達到0.4毫克就可以了。有些複合維生素裡含有0.8毫克葉酸，建議一天葉酸最多不要超過1毫克。

無論孕婦還是普通人，補充維生素是一個長期、規律的過程，最好按照產品說明與醫囑進行服用。