孕期吃「核桃」, 對胎兒大腦發育好, 這3個「孕周」孕媽可別錯過

生活當中很多孕媽媽懷孕之後，為了寶寶發育更加的健康，在懷孕期間少不了會吃很多的核桃，因為很多人會覺得吃核桃對胎兒的大腦發育有好處，這樣的話寶寶出生之後也會更加健康和聰明。核桃的營養確實非常豐富，核桃當中的DHA對於胎兒的大腦發育有非常多的好處，但是有一些孕媽媽在知道自己懷孕的那一刻，就去買很多的堅果，其實在整個孕期並不是吃核桃越多越好，適合他也是有很多講究的。孕期吃「核桃」，對胎兒大腦發育好，你知道吃核桃的最佳時間嗎？

孕期吃「核桃」，對胎兒大腦發育好，這3個「孕周」孕媽可別錯過

我們都知道懷孕期間吃一些核桃，對胎兒的大腦發育有好處，但並不代表吃得越多越好。和他當中不僅僅有dha，而且還有非常多的脂肪，如果孕媽媽吃太多的核桃就容易導致營養過剩，進而容易導致孕期肥胖孕媽媽如果懷孕期間長胖太多，對於自身和胎兒的健康發育都是沒有好處的。所以說懷孕期間想要吃核桃也要講究時機。

懷孕期間孕媽媽吃核桃，要抓住胎寶寶發育的關鍵期，在這十個月當中，其中有三個孕周是胎兒大腦發育的高峰期，如果在這個時候適當的吃一些核桃，對胎兒的大腦發育會更有好處，這三個孕周分別是懷孕第8周、懷孕第20周、懷孕第30周。所以說孕媽媽不妨在這三個時候適當的吃一些核桃，更利於胎兒的大腦發育。

孕期吃「核桃」有講究，早上和晚上，什麼時候吃效果最好？

我們知道了在懷孕的什麼時候吃核桃對於胎兒的大腦發育更有好處，但是你知道一天當中最佳的吃核桃的時間嗎？是早上呢還是晚上呢？其實一天當中吃好它的最佳時間是吃過早飯之後，因為在這個時候，是我們的人體吸收營養最為快速的時候，如果這個時候適當的吃幾個核桃，那樣的話就可以更快的吸收到核桃當中的營養物質，對於胎兒的健康發育有好處！

核桃吃多少好？

我們都知道核桃當中的脂肪含量以及熱量都非常的高，如果吃太多的話，容易造成營養過剩，導致孕媽媽身體發胖，這樣的話也容易導致胎寶寶長得比較大，對於順產分娩和產後恢復都是不利的，所以說核桃並不是吃得越多越好，一般來說一天吃3-5個就可以。如果孕媽媽吃太多的話，容易造成上火或者是便秘的情況。

有關於孕期吃核桃的這一系列問題，你是否還有其他疑問呢？可以在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些育兒知識。