孕媽吃核桃有講究，為了胎兒大腦發育，未來科學家在向你招手！

對於孕媽來說，在懷孕期間儘可能的給自己補充必要的營養，這不僅僅是為了自己，還是保障了胎寶寶的健康，防止營養的流失，許多女性朋友們都會經常的吃些有助於發育胎寶寶大腦的食物，最為常見的就是核桃了，這能幫助寶寶變得更聰明些，但是吃核桃也是有一定的講究的，為了胎兒大腦發育好，孕媽媽可要提前看一看。

孕媽吃核桃有講究，為了胎兒大腦發育，未來科學家在向你招手！

在懷孕期間，孕媽媽為了胎兒大腦發育好，盡量要注意不要吃太多核桃。這是因為核桃當中含有的脂肪含量比較高，如果在懷孕期間吃太多，很有可能會造成肥胖問題，反而不利於孕媽媽健康。

懷孕期間吃核桃也需要講究時期，主要是為了幫助胎兒大腦發育的關鍵時期，在這個期間吃核桃，孕媽媽也可以幫助胎兒發育更好一點。

孕媽吃核桃，可別錯過三個孕周：胎兒大腦發育存在三個高峰時期，第1個高峰時期是在懷孕8周左右，第2個高峰時期是在懷孕20周左右，第3個高峰時期是在懷孕30周左右。孕媽為了胎兒大腦發育好，不要超過三個孕周。

有些人想要知道在懷孕期間為胎兒補充營養物質，到底選擇是在早晨吃核桃比較好，還是在晚上吃核桃更好一點呢？其實在懷孕期間，為了最大程度上發揮核桃的補腦功效，與媽媽可要選對時機，不行，要選好孕中也要選擇在一天當中的最恰當時間吃核桃。

到了特定的孕周以後，孕媽媽如果選擇在早餐吃完飯以後，吃核桃也是人體當中攝取營養比較快速的一個階段，也會有助於吸收核桃中的營養物質，幫助胎兒大腦發育好。

核桃當中的脂肪含量比較高，孕媽媽在懷孕以後一天最多吃5~6個就可以了，如果出現了便秘或者上火癥狀就暫時先不要吃核桃了。

孕媽媽選擇吃核桃的時間，如果能夠放在上午的10:00左右和下午的3:00左右，也是一個非常不錯的選擇。這是因為如果在這兩個時間段孕媽媽也可以正好處於兩餐之間，幫助自己補充營養也更好一點。

其實，對於孕媽來說，除了要多吃核頭外，有兩樣東西也是不可少的，一個是葉酸，這個從備孕前三個月開始就要吃了，目的是為了預防胎兒神經出現異常畸形問題，還有一個就是身體不可缺乏鋅元素，鋅則是提高寶寶智力重要的一環。

鋅對腦部的發育有著重要的影響，據研究表明，缺鋅會導致寶寶的大腦神經的生長髮育遲緩，腦神經傳遞信號會減慢，大腦會對外界事物變得遲鈍，導致孩子上課思想不集中，反應能力差，記憶力和信息儲存功能也會減弱，最終導致寶寶智力降低，嚴重者會造成弱智。

因此，補鋅對孩子的智力發育是有很大的幫助的，家長可以適當的給孩子補補鋅，補鋅可以吃些含鋅量高的食物像生蠔、瘦肉、豬肝、牛排、羊肉等等，如果想要給孩子更快補鋅的話可以通過新稀寶兒童補鋅片來補充，蛋卷味已經比較容易能被人體很好的吸收。