孕婦在這個孕周吃核桃，促進胎兒腦部和視網膜發展，附新吃法

導語：核桃營養豐富，懷孕後很多人都建議要吃點核桃，補充孕婦和胎兒的大腦發育，不過有較真的孕媽問，這核桃到底啥時候吃最好呢？怎麼吃呢？

要我說，哪個時段都可以吃

平常，就算不是懷孕的孕婦，吃核桃也是很好的。

核桃中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸亞油酸甘油酯，具有凈化血液、清除血管壁雜質、消耗體內積蓄的飽和脂肪的作用，所以有利於心腦血管健康，能預防心腦血管疾病。

核桃仁中的維生素E能使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，因而核桃有「長壽果」之稱。核桃中含有豐富的卵磷脂可以增加腦細胞活力，提高記憶力，核桃的補腦效果比任何一種營養物質都強。

如果特意要講究一個時間的話，一般在孕三四個月時可以注意吃點，因為我自己來說，雖然知道核桃是好東西，但是也很少記得吃，所以說孕媽可以在懷孕26周到寶寶出生後，記得吃點核桃，這個階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

而一天之中，最好是早餐和午餐治時間，或者午餐和晚餐之間，每天吃3-5個就可以。

我有時候不喜歡直接吃核桃，就買那種棗夾核桃，這種配上棗，有棗的清香也有核桃的營養，確實是很便利的吃法。

不過，核桃油脂也比較多，吃多了也是容易上火和發胖，如果有特別愛吃的孕媽，不妨用這種吃法試試，更有利於身體健康，還不上火。

核桃新吃法分享給大家

核桃可以生吃，核桃殼還可以和雞蛋一起煮，以前我在文裡有介紹過核桃殼煮雞蛋，也是非常好的食品。

除了日常砸開就吃之外，核桃殼也不能浪費，用核桃殼煮雞蛋，正好兩種補腦食品都可以放在一起，更加增加功效。

核桃殼煮雞蛋，能夠固攝腎氣，促進孩子成長，老人延年益壽。

最重要的是核桃殼中有個中心的木，叫分心木，千萬不能丟。是一種中藥材。是固攝腎氣的絕佳之物。人體腎氣不足時，就會腹瀉，尿多，男性遺精滑泄，女性白帶增多，老人夜尿頻頻，孩子會尿床等。

我有時候自己剝核桃吃時會留下分心木泡水喝。

做法：

把核桃殼和分心木放入鍋中，大火燒開，小火煮一個小時左右，關火，等待變涼，一定要變涼才能放雞蛋，否則雞蛋容易煮裂。

雞蛋洗乾淨，整隻放入晾好的核桃殼水中，加入鹽和醬油，鹽相當於藥引子的作用，一定要加，醬油可加可不加。

大火燒開，小火煮6-7分鐘，用鍋鏟將雞蛋輕輕敲成網狀以便入味，那時候蛋白已經凝固，再繼續煮10分鐘左右，然後關火。

核桃仁我會做成琥珀胡桃仁，用糖或者蜂蜜來做，孩子也特別愛吃，寶媽們不妨試一試哦。

孕媽咪都是重點保護對象，現在營養也比較豐富，核桃雖然很好，也不要吃得太多。畢竟，營養均衡最重要。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平台原創作者，不傾城不傾國隻傾娃，育兒路上一路修行中。

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