孕婦吃核桃可促進胎兒大腦發育，但孕婦什麼時候吃核桃比較好呢？

核桃仁因為外形與人腦極為相似，且核桃仁的營養結構與人腦的營養需求剛好符合，所以大家都覺得吃核桃可以以形補形，促進大腦的發育。

特別是當一個女人懷孕後，身邊有經驗的寶媽都會嘮叨上幾句，讓她們多吃點核桃，這樣對胎兒的大腦發育非常有幫助。

那麼，孕婦什麼時候吃核桃最好呢？

理論上，孕婦整個孕期都是可以吃核桃的，每天吃2-3個核桃就足夠了，無需多吃。

但是，胎兒孕育到第八個月的時候大腦發育將進入一個高峰期，這時候準媽媽多吃些核桃、花生之類的堅果，可以為胎兒大腦發育提供充足的營養。

核桃有哪些營養？

核桃中含有大量的脂肪和蛋白質，它們是大腦最好的營養物質，對大腦神經和周圍神經系統都有益；核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂，可以補充準媽媽所需要的脂肪；核桃含有豐富的維生素B和維生素E，有增強記憶力、強健大腦的作用。

因此，為了胎兒的聰明和健康，準媽媽應該適當吃點核桃，為寶寶「加油」！?