糖尿病適合吃4種蔬菜，每天多吃幾口，高血糖慢慢降下去

大家平時不知道會不會注意這個血糖，如果說體內血糖不穩，時高時低的話，會十分影響身體健康的，還有一點就是它也會傷害我們大腦的，所以說不想體內血糖不穩，到是可以多吃著點這些蔬菜。

蔬菜一：南瓜

挺適合糖尿病吃的，這種蔬菜裡面含有豐富的果膠，要知道果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖，還有就是它還含有豐富的微量元素鈷，也是可以起到降低血糖作用的呢。

蔬菜二：菠菜

以前我只知道這菠菜可以養胃，其實菠菜也有降血糖降血壓的作用，要知道它裡面可是有豐富的營養物質和抗氧化物的，時常吃著點可以吸收到這些物質，還能對我們的身體十分有益的。

蔬菜三：小扁豆

我到是挺喜歡吃的，因為小扁豆營養很豐富的，含有豐富的可溶性纖維素，它們都有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用，十分適合糖尿病吃的呢。

蔬菜四：芹菜

這種菜可是大家很熟悉的，且平日裡常吃的，且裡面含有豐富的高纖維素，還有其它的抗氧化物，平日裡多吃著點可以起到降血壓降血糖的作用呢。

要說啊，蔬菜種類很多，而且不同的蔬菜裡面含有不同的營養，平時多吃著點蔬菜，可以補充我們身體裡面所需要的營養，還可以增加我們的抵抗力呢。