1菜2味2谷秋冬季要多吃，悄悄降低血糖血脂，糖尿病人要多吃

對於蔬菜，瓜果，或是粗糧等等這些食物，我想說的一點就是，平日裡身體好身體健康的人多吃著點沒事，但是吧，糖尿病的人應該要注意了，可以吃的應該多吃著點，不應該吃的就別再吃了，來看看吧。

一菜：菠菜

這種蔬菜營養價值挺高的，且可以起到養胃的作用，要說起來，也是它裡面的維生素，纖維素，還有膳食纖維素等等，這些是咱們身體內所需要的，當然了，還可以慢慢的降低體內的血糖血脂呢。

一味：洋蔥

洋蔥，我想每個人都不陌生，它裡面可是含有刺激胰島素合成和分泌的物質等等物質，就是這些物質平時到是可以降血糖降血脂呢，對此啊，有糖尿病的人應該多吃著點。

二味：大蒜

這也是一種調味料呢，它裡面含有很多豐富的大蒜素還有硒元素等物質，這些可以殺菌消炎，還可以降血糖降血脂，對身體十分有好處。

一谷：薏苡仁

其實吧這種米還是挺好的，而且可以健脾胃呢，當然了，就它裡面的那些營養物質和抗氧化物到是十分的有益，可以慢慢的降低身體內的血糖呢。

二谷：扁豆

其實扁豆對人的身體也是十分好的，其含有豐富的可溶性纖維素等物質，就這些物質到是可以起到降血糖降膽固醇降三高的作用呢，對此啊，大家要多吃著點才行。

對這些食物來說，我想每個人都應該多吃著點，而且糖尿病更應該多吃著點，這樣就可以起到降血糖降血脂呢，慢慢的身體也是會十分健康的呢。