平時可以多吃著點這些食物降血糖降血脂

食物一：山藥

山藥到是秋冬季應季菜，而且山藥也是一種降血糖的蔬菜，且裡面含有鎂和鋅，多種維生素，還有黏蛋白等，這些物質可以分泌體內胰島素，還可以起到降血糖降血脂的作用呢，平日裡可以多吃著點。

食物二：薏苡仁

這也是一種五穀雜糧，且也是一種粗糧呢，裡面也是有很多豐富的營養物質，時常吃著點可以起到健脾胃，還可以除濕利尿的作用，還有一點就是可以起到降血糖的作用呢，我們應當多吃著點，有糖尿病的人也應當吃著點。

食物三：芹菜

以前也是挺不喜歡吃的，但是現在到是挺喜歡吃的，且裡面也是有很多的維生素，膳食纖維素等等，這些可以起到降血脂降血壓的作用，時常吃對身體健康十分的有幫助呢。

食物四：菠菜

我現在挺喜歡吃菠菜的，其實是因為它可以起到養胃的作用，就它裡面含有很多豐富的草酸，還有鈣等，這些物質可以起到健脾胃，還可以潤燥清熱、下氣調中、調血等，如果有糖尿病的人到是可以多吃著點。

其實吧，這些食物裡面也是有很多豐富的營養物質，且這些營養物質也是咱們身體裡面所需要的呢，對此啊，平時應當吃著點，對身體是極好的呢。

說到這裡小編想給大家說一些話，俗話說：「民以食為天。」人一生下來就離不開吃。現在人們的生活條件都越來越好了，大家吃的也雜了，但是怎樣才能吃得安全，吃出健康呢？這成了當今人們十分關注的問題。大家都知道「病從口入」，食品安全關係著每一個人的身體健康。我們應當了解相關常識，用科學知識指導我們健康生活。讓無證無牌、不衛生的食品攤位自然而然地從我們身邊消失得無影無蹤。讓不安全的食品在我們生活中無立足之地。讓我們吃得安全，吃出健康！一定要吃健康的食品，必須擁有一個健康的好身體，畢竟身體是革命的本錢，沒有一個好的身體什麼都做不了，大家說是不是。今天小編就給大家推送這些了，希望小編的推薦你會喜歡。最後希望大家喜歡小編推薦的文章多多關注，祝大家身體健康，萬事如意。