不想血糖值飈高，日常飲食多吃4種蔬菜，平穩血糖降血壓

說起來，現在可是有很多人都有這個動脈硬化，或是血栓等，也是平時因為這個血糖不穩，什麼樣的病發症都可能會的，就我身邊那些糖尿病朋友們，有的就是，所以啊，不想如此，就日常生活中就要多吃著點那些可以平穩血糖的食物才是。

蔬菜一：胡蘿蔔

其實，很多人都不喜歡吃，但是多多少少都應該吃著點，它裡面的胡蘿蔔素，維生素，膳食纖維素都挺多的，且還有其它的營養物質的，時常吃著點對其我們的身體都是非常好的，可以幫我們降低血糖呢。

蔬菜二：芹菜

一種不錯的降血壓蔬菜，其有豐富的多膳食纖維，還有其它的抗氧化物質，日常生活中多吃著點不僅可以降血壓，還可以幫更好的控制血糖呢。

蔬菜三：蕹菜

這種蔬菜，可以說是一種野菜，其營養價值還是挺高的，含有豐富的蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等，還有豐富的胰島素樣成分，所以啊要常吃著點，這樣就可以更好的平穩血糖血脂了。

蔬菜四：竹筍

竹筍還是不錯的一種蔬菜，也是很美味的一種食物，它是一種高膳食纖維、低脂肪的蔬菜，還含有植物蛋白及鈣、鉀等多種礦物質元素，時常吃著點是可以平穩血糖的，挺適合糖尿病人來吃的。

對此來說，生活中那些大大小小的病痛，有的也是因為咱們在飲食上的小細節不注意，所以才會有這些情況的，對此啊，像咱們生活中這些食物就都吃著點吧。