胃不好的人，養成3個小習慣，有利於保護胃健康

胃，在我們人體中是有著不可替代的地位的，上面連接著食道，下面連接著小腸。現代生活壓力大，很多人的生活作息都是不規律的，尤其以飲食不規律為主。不規律的飲食習慣會大大加強胃部的工作，會讓胃部的循環代謝失衡，對胃部存在著很大的損傷。

胃病已經成為現在大多數人所患有的一種疾病了。然而胃病又是很難被治癒的。俗話說，胃病是需要三分治七分養的。經常感到胃部不適的患者可以進行相關檢查確診後，有針對性的進行養胃。那我們日常生活中，怎樣才可以有效養胃保持胃健康呢?

飲食規律

最基本的調理方法就是要保持飲食規律。一日三餐，需要正常吃。早飯是早飯，每天吃早飯所帶來的好處與吃午飯和晚飯的功能是不一樣的。現在很多人，因為工作壓力大，經常需要熬夜加班，第二天就會有經常晚起，然後常常會將早餐和午餐並做一餐解決，要想養胃健康，這種習慣最好改掉。

細嚼慢咽

因為工作壓力等的問題，現在人們的生活節奏都是比較快的。時間是寶貴的，很多人為了節省時間，就連吃飯的速度都會加快。進食的速度加快，對腸胃也是有著很大的傷害。適當的放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，可以很好的減輕對胃部的刺激，緩解胃部的工作負擔，有助養胃保護胃健康。

多吃養胃食物

有著養胃功效的食物有很多種，例如山藥、蕃薯、捲心菜、饅頭、小米等。蔬菜含有的熱量普遍較低，可以減少腸胃裡面油脂的積累。同時蔬菜裡面一般都是含有大量的維生素和膳食纖維的，維生素有著滋養細胞的功效，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，使得腸胃堆積的油脂宿便及時排出，改善腸胃的工作環境，從而保護胃部健康。山藥、小米、饅頭等食物，對於養胃益脾都是有著一定的好處的，所以日常不妨以小米粥和饅頭等作為主食，多食養胃蔬菜。

胃部不適，吃藥只能暫時性的緩解胃部的不適感。如果想要讓胃部變得更加健康，還是需要通過日常的調理來改善的。一般胃健康的人，一日三餐都是很正常吃的，吃飯的速度也較慢，更不會暴飲暴食。保護胃部健康，不妨養成飲食規律的好習慣。不吃生冷刺激性食物，有助於幫助胃部消化，保護胃健康。