每天的這頓飯孕媽需慎重，不然遭罪的是自己

自從懷孕後，為了及時為胎寶寶補充生長髮育所需的營養，孕媽們的飲食也會發生相應的變化，不僅每天都要食用許多營養價值高的食物，比如雞蛋、魚肉等，而且還要多餐。

不過這並不代表準媽媽們可以敞開肚皮隨意吃了，要知道，在食用時間上也是很有講究的，尤其是在夜間吃夜宵更是要多加註意的，不然以後遭罪的就是自己。

第一點：影響睡眠品質

在懷孕期間，孕媽們的睡眠工作是很重要的，不僅對自身有較大的影響，而且對胎兒的發育也有著重要的作用。不過準媽媽要是在睡覺前還給自己加餐，那麼很可能會因為吃得太飽導致出現失眠的情況，因此夜晚吃宵夜得慎重。

第二點：影響胎兒的作息規律

夜晚時分，胎寶寶一般也正處於睡眠之中，要是孕媽半夜還起床吃宵夜，會對腸胃產生一定的刺激，從而間接影響到胎兒的正常作息規律。長此以往，會導致他們的作息顛倒，可能會令他們成為一個「小夜貓」，出現白天睡覺，晚上鬧騰的情況，對孕婦自己來說也是不利的。

第三點：不利於孕婦維持體重

夜間身體新陳代謝功能會比白天有所下降，很容易將食物中多餘的容量轉化成脂肪存儲在身體裡，所以吃宵夜是很容易導致身體發胖，尤其是孕婦更得引起重視，否則不僅不利於維持標準體重，大大增加了後期分娩的難度，甚至還會對產後身材的恢復也是非常不利的。因此為了自己和胎兒考慮，懷孕後晚上的夜宵還是能少吃就少吃吧！

小貼士：雖然建議孕婦盡量不要在晚上吃宵夜，但如果確實感覺到很餓的情況下，也不要強忍，可以稍微吃一點低熱量的食物來墊墊肚子，比如全麥麵包等，千萬記住不要在這個時候吃油炸食品或者零食等，否則會加重腸胃的負擔。

以上就是孕婦在晚上吃宵夜所會帶來的3點影響，孕媽們看完後可得牢記哦！