孕期飲食有講究？「這頓飯」孕媽要少吃，或許對胎兒和孕媽有益！

對於很多孕媽來說，在懷孕之後，非常擔心胎兒的健康發育，所以在平時經常會補充一些營養元素，這樣才有利於胎兒更好的健康發育，但是有大部分孕媽，在懷孕之後，體內激素會發生一定的變化，而且在孕期飯量也是會有增高的現象 很多孕媽經常在半夜發餓，會吃一些夜宵，但是在晚上經常吃夜宵的話，不僅會出現肥胖的現象，而且對胎兒也會造成不利的影響，所以，孕期飲食有講究？「這頓飯」孕媽要少吃，或許對胎兒和孕媽有益！

孕期飲食有講究？「這頓飯」孕媽要少吃，或許對胎兒和孕媽有益！

1、影響消化

對於孕媽來說，在懷孕之後，身體的消化系統會逐漸下降，如果在晚上經常吃夜宵的話，很容易導致這些食物無法及時的消化吸收，反而增加腸胃的負擔，不僅會影響孕媽優質的睡眠品質，而且也會導致孕媽出現肥胖的現象，這樣反而會對孕晚期分娩造成一定的困難，所以孕媽在懷孕期間，在晚上的時候盡量少吃一些宵夜，如果實在餓的話，可以選擇一些容易消化的食物，這樣才有利於胎兒更好的發育。

2、容易出現巨大兒

對於孕媽來說，到了懷孕中期的時候，孕吐現象也會漸漸減輕，所以孕媽就會食慾大開，經常會吃一些宵夜，但是在孕晚期的時候，如果晚上經常食用宵夜的話，很容易導致體內營養過剩，從而出現肥胖的現象，也會對胎兒造成一定的影響，導致胎兒出現巨大兒，這樣反而會對分娩造成一定的困難，對胎兒和孕媽都是非常不利的，所以孕媽在懷孕期間，盡量減少吃宵夜的次數，這樣才有利於控制體重，順利分娩，對孕媽和胎兒非常有益。

3、影響睡眠

如果孕媽在懷孕期間，長期存在著夜宵的習慣，很容易影響優質的睡眠品質，因為在吃完夜宵之後，胎兒逐漸吸收營養，從而就會增加胎動頻率，導致胎兒異常興奮，這樣也會影響孕媽優質的睡眠，而且在晚上的時候，經常食用宵夜，很容易導致這些食物無法及時的消化，從而出現胃痛、胃脹的情況，不僅增加腸胃的負擔，也會對孕媽和胎兒造成不利的影響，所以孕媽在懷孕之後，盡量少吃一些宵夜，這樣既有利於提高優質睡眠，也有利於胎兒更好的發育。

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