孕期就可以隨便吃宵夜了？別傻了，這3個危害別忽略

孕媽在孕中期和晚期，身體需要吸收更多的營養，隨著胎兒的不斷發育，需要的營養也會越來越多。所以很多孕媽會覺得自己多吃點東西，才能給寶寶更充分的營養。雖然孕期的營養要跟上沒有錯，但是孕媽一定要注意合理飲食，補充營養。尤其不要吃宵夜，吃宵夜本身就是一個不好的習慣，懷孕期間，孕媽吃宵夜會影響腸胃的吸收，而且對寶寶也會有影響，一起來看看吧。

1、消化不好，導致肥胖

很多媽媽認為，懷孕期間就是應該多吃一些，胖一點也沒關係。但是如果孕媽晚上總是吃夜宵的話，體重可能會超標。因為夜晚人體的新陳代謝功能會減弱，熱量的消耗速度也會變慢，如果身體內的熱量不能及時消耗的話，孕媽在睡覺的時候會轉變成脂肪留存在身體裡，就會導致肥胖現象。分娩的時候也會有一定的困難，嚴重時還會出現難產的情況。

2、對胎兒發育沒幫助

很多孕媽覺得自己容易餓是因為營養大部分都被胎兒吸收了，所以自己要多吃寶寶才能發育的好，其實調查結果發現，不是孕婦吃的多，寶寶發育就好。胎兒發育所吸收的營養並沒有想像的那麼多，大部分的營養還是被孕媽自己吸收了。所以孕晚期時，大部分媽媽都是體型肥胖，但胎兒並沒有太大的增長。

3、睡眠品質下降

按照人體生物鐘變化，晚上是緩解疲勞，休息的時間。如果這個時候吃宵夜，就會讓腸胃的負擔加重，吃過的宵夜很難消化。消化系統需要各個器官共同協作，也會影響其他機能的休息，孕媽睡覺肯定會感到不舒服。而且調查發現，很多孕媽在孕晚期的時候，本身睡眠品質就不高，再吃宵夜，睡覺品質就更不佳了。孕媽如果睡眠不好，自然也很容易影響到胎兒的休息。

當然，畢竟懷孕期間營養是被兩個人吸收的，空著肚子也不好。如果孕媽晚上真的很想吃點食物，建議在睡前的2個小時結束，而且要吃一些清淡有營養，易消化吸收的，避免吃高熱量食物。如果前一天晚上休息不好，也會影響第二天的食慾，所以為了自己的健康和胎兒的發育，孕媽們千萬要注意，不要因為一時之快，影響身體。