女人一定要多吃這幾種食物，都是家裡常見的，你吃過幾種？

紅棗中的鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，紅棗含有豐富的鐵質，女性每天吃紅棗可加強機體的新陳代謝，有利於補血養顏，預防缺鐵性貧血，女性吃棗可以美容養顏，從內而外調節肌膚，富含的維生素c可以減少黑色素的形成，預防出現老年斑，使肌膚充滿光澤。

核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結，可使消瘦的人增重。還可以滋陰壯陽、治療痛經。

愛美的女生可以在空閑之餘，泡一些蒲公英水喝，從而達到美容的功效，但是蒲公英性微寒，體寒者不適食用，其餘人群也不可多喝，容易出現胃腸道的反應，容易出現胃痛、噁心、腹瀉等。

滋養潤燥：甘蔗含有的纖維能夠刺激腸道、潤腸通便，幫助腸道排毒