女人每天早上喝一碗，營養好吸收，滋補養顏不衰老，好身體養出來

早餐就要吃得健康又有營養，這款黑豆紅棗核桃糊是我早餐的首選。 核桃含有豐富的不飽脂肪酸，能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，也是補腦很好的食物，且還可以提高記憶力；紅棗是女人的滋補佳品，可以補血益氣；黑豆有著抗衰老的「豆中之王」的美譽，有補腎滋陰，補血明目，除濕利水，潤膚烏髮之功效。三者一起做成糊營養豐富，味道香濃可口，早上來一碗絕對是能量滿滿。家裡有豆漿機的小夥伴，直接把處理好的黑豆、紅棗和核桃放到豆漿機，加入水，沒加大米，直接打成糊狀，口感香濃也容易飽腹，老幼皆宜，營養更好吸收，家人很愛喝。特別是女人，每天來一杯，營養又美容！

【材料】：核桃 7個、黑豆 50克、紅棗6顆、冰糖 適量

【做法】：1、先把黑豆浸泡2個小時以上；

2、核桃砸開，把核桃仁取出，浸泡半小時，這樣能去掉核桃的苦澀味；

3、紅棗對半切開去掉棗核；

4、把浸泡好的黑豆、紅棗和核桃放入破壁機裡；

5、加入適量的水，我這裡的水量是放入材料後加到1200ml；

6、啟動豆漿功能，打好後自己試一下，因為紅棗會有甜味，我是喜歡不加冰糖的，喜歡甜點的就適當加點糖；

美味營養的黑豆紅棗核桃糊就OK了，再撒上些核桃仁，美美的早餐開始了。這種做法也簡單，省時，省力，相信你看完已經心動了吧，那趕緊的做來喝吧~

【小提示】：

1、沒有豆漿機的話可以將所有原料煮熟後，放攪拌機裡打。

2、核桃不要去皮，帶皮吃有很好的食療作用，尤其是對腎虛的人群。

3、黑豆最後提前在晚上泡好，第二天就可以直接打了。