瑜伽給予的美好，一半是堅持，一半是感悟

瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己

只要求你根據自己的身心條件進行練習

聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法

不論你的身體有多軟，或者有多硬

一切身體外在的都只是瑜伽最初表現

請認真用心專註於當下

用心去體會每一個體式所帶來的身體感受

瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分

並不在於難易，一定不要攀比

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