瑜伽是一劑調味品，讓生活回歸本真

倘若能在紛擾繁雜的日常工作和生活中，照見這份恰好的清流，便回歸了本心，安住在了道中。心不外求，頓悟得解脫! 陰瑜伽的特點：是靜，著重於髖、骨盆、下背部以及下半身的聯繫。強調整個身體的放鬆，配合緩慢自然

播放GIF 波姐語錄：靜下來體會生活，是瑜伽給的力量，也讓你更有活力現代生活壓力大，大多數的年輕人不能找到很好的方法來釋放自己，選擇練習瑜伽可以凈化身體，使心慢慢的靜下來，釋放一天中不好的煩心事，為明

修復瑜伽是一種每個人都需要的越多越好的練習方式，它是一種可以給我們身體帶來深度放鬆和能量修復的瑜伽方式。 修復瑜伽不限性別、年齡、體型或者運動能力的任何人都需要的一種練習方式，它可以帶來很多的益處，並

瑜伽是要自己去體驗 不是來看老師表演老師在課堂上的就是幫助大家 去體會到不同的感覺而不是簡單的模仿慢慢的體會到大宇宙和小宇宙的合一 慢慢的回觀到自己的身上培養自己的對萬物的「敬」 我們的恭敬心，慈悲心

練瑜伽的人舉手投足之間都是高貴的氣質她們從內心就是快樂幸福的 她們完全放飛自己打破了精神上的束縛和禁忌帶給我們一種完全不一樣的體驗她由內而外散發出來的 健康快樂的瑜珈氣質讓每個人感受到了純真、至情至性

瑜伽是養氣的，而非耗氣瑜伽帶給我們的是體能的恢復練完之後感到全身輕鬆 這個過程既是運動又是內心修行的過程所以相比其他隻消耗體能的運動 瑜伽是恢復體能的我們的練習必然更深入了 TAG: |

瑜伽一向被認為是一項可以體驗到幸福和寧靜的運動。但是，接下來要分享10種瑜伽習慣，可能會使得你無法在練習中真正放鬆，體會內心的平靜，你的瑜伽效果會大打折扣！1、無節奏的呼吸在瑜伽練習中， 每一個動作都

瑜伽練習練到一定程度，動作做起來都是行雲流水，沒有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺。一位出色瑜伽練習者的特徵身體感、動作協調感、心理因素感、情緒感等都達到協調，如此能使得動作質感十足，身心輕鬆自如。

眉心舒展、不急不躁它讓我體會內心安靜的力量。不爭不搶、順其自然 它讓我明白該來的總會來。氣質，是一種限量版的顏值。一位習練瑜伽多年的人聊起「為什麼要練瑜伽」這個話題時曾說： 「我年輕的時候喜歡運動，各

準備 將瑜伽枕縱放於瑜伽墊上，在頂端下方放一塊瑜伽磚，讓瑜伽枕有一個輕微的斜面。坐骨著地，從下背部開始到頭部靠在瑜伽枕上。頭部下方墊一塊摺疊的毯子作為枕頭。 了知並接納身邊的聲響、氣味、味道、顏色和光