高血脂不要慌，3種食物堅持吃，清理血管垃圾，血脂悄悄降到1.2

數據顯示，近30年來，我國成人血脂異常總體患病率高達40.4%，已經突破2.2億人。長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行，是心腦血管病發生發展的危險因素。

高血脂的發生與很多因素有關，遺傳因素、飲食 因素、缺乏鍛煉、肥胖等都是誘因，其中飲食是最關鍵的一環，很多病都是吃出來的，高血脂最為突出，所以改善了吃的方式，高血脂也就慢慢降下來了。

合理的膳食，對高血脂的降低非常重要，體內甘油三酯超過1.7時，就說明血脂已經異常了，所以要想降血脂，就要多吃一些降脂食物，以下這3種可以常吃，尤其第2種可以常備。

1、青椒

青椒是我們常吃的食物，它含有豐富的維生素C、碳水化合物、煙酸、胡蘿蔔素、等多種營養成分，具有促進血液循環、保護血管及防止血液凝固等功效作用。

2、黃月見草油

黃花月見草油是一種天然純植物油，採用壓榨技術提取而成，其含有90%的不飽和脂肪酸，能溶血栓，降血脂。

黃花月見草油含有兩種降脂成分，月見亞麻酸和植物甾醇，其中月見亞麻酸可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防和治療動脈粥樣硬化。植物甾醇可以通過降低低密度脂蛋白膽固醇水準來降低血脂。

黃花月見草油為天然植物精粹提取，可以雙倍降血脂，有效成分純度高，植物複合營養全，可以稀釋血液，清理血管垃圾。

3、西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結，從而減少心臟病與中風的危險。

4、白果

白果含有特殊的苦內酯、銀杏酸、白果酚等，能有效清除血管壁上沉積的膽固醇和降低血脂。

食物是我們能量的來源，我們吃進去的每一樣東西，都影響著身體健康，所以養成良好的飲食習慣，對控制高血脂至關重要。