血脂異常，會引發一系列併發症

血液中的脂肪過多，就會使血液粘稠度增高，容易在血管內壁沉積，形成小斑塊。當這些斑塊增多、增大，就會慢慢堵塞血管，導致動脈粥樣硬化的發生和發展，由此引起一系列的併發症，如心肌梗死、腦卒中等，有著高致殘率、高致死率的特點。

誘發冠心病：斑塊沉積到心臟冠狀動脈內膜上；

誘發腦卒中：斑塊沉積到腦動脈或其他部位斑塊隨血流堵塞腦動脈，則會出現腦卒中；

誘發高血壓：動脈粥樣硬化會引起血管動脈痙攣，誘發腎臟分泌腎素啟動升壓機制，導致血壓升高；

加重糖尿病病情：糖尿病患者除了要治療糖尿病以外，還需要調節血脂。

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哪些人更容易患高血脂？

血液中的甘油三酯和膽固醇，一部分是肝臟自己合成，還有一部分是日常飲食攝入的。

研究發現，人體內三分之一的膽固醇來自於飲食攝入，三分之二由肝臟自己合成。相比之下，甘油三酯的水準更容易受到油脂攝入量的影響。再加上遺傳、年齡、飲食結構、運動量等因素的影響，每個人合成、清除脂肪的能力都不一樣。

有家族高血脂病史者；

青少年由於新陳代謝旺盛，患高血脂的幾率較低。中老年人雖然合成膽固醇和甘油三酯的水準沒有青少年高，但他們的清除速度也大大下降，更容易患高血脂；

平時生活中，熱量高，低運動量的人；

糖尿病、高血壓、腎病、痛風等疾病也會反過來誘發高血脂。

生活方式乾預是降低血脂最基本的治療手段，其中包括：

平衡膳食營養，減少飽和脂肪酸會和膽固醇的攝入量；合理的膳食習慣，保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度。建議食用富含維生素C、膳食纖維、優質蛋白、不飽和脂肪酸的食物；少飲酒，不吃或者少吃動物內臟、肥肉等高膽固醇食物、甜食、糖類食物等；同時為防治高血壓還應該適當減少鹽的攝入。

中心性肥胖會引起胰島素抵抗和代謝紊亂，從而直接或間接對血脂代謝產生不良影響。因此，控制體重是防治血脂異常的主要目標。

減少能量攝入和積極參加體育鍛煉是主要手段，改變不良的膳食習慣，如不吃早餐、晚餐過量，愛吃夜宵和零食等。保持長期的營養均衡、控制能量攝入，有利於維持體重並恢復正常生理功能。

運動能增加能量消耗，減少體內脂肪蓄積，減輕體重；能降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白，預防動脈粥樣硬化或延緩其發展。

每次運動時間最好控制在半小時左右，並且在運動開始之前進行5-10分鐘的預備活動，然後開始運動。

運動不拘泥形式，任何能夠引起體力消耗的活動都屬於健康運動，如散布、上下樓梯、站立、家務等，其他諸如慢跑、快走、游泳、健身操等方式也都比較適合。

另外，運動要循序漸進，從輕度運動開始，適應之後再慢慢加大運動量。

健康管理的核心是長期的、連續的過程，在改善生活方式的基礎上，需要從血脂水準、血壓、腰圍、體重等指標的變化，通過與管理前的數據進行對比分析，來判斷健康管理的效果，修正管理計劃和方案，進行下一步的健康管理、健康促進。

鄭州美兆健康管理中心，在追求人類全質量健康生活目標下，以三階段—檢查、評估、對策，八步驟—檢測、監測、分析、評估、預測、預警、乾預、追蹤，為每一位重視健康的人，做好健康管理與疾病預防。追求全質量健康生活，讓您「活得久、活得好、老得慢」！