血管的「清潔工」終於找到了，每天堅持吃1物，血脂自己往下降

高血脂的危害性

高血脂與許多疾病密切相關，它最重要的是可以導致動脈粥樣硬化，對人體產生嚴重危害，被人們視為心腦血管疾病的「兇手」。

高血脂患者，由於血脂含量高，故使動脈內壁脂肪斑塊沉積速度加快，當斑塊將血管內壁阻塞到一定程度而使血液供應發生不足時，就會出現相應的臨床表現及疾病。高脂血症的最大危害是導致心腦血管季斌，如脂肪斑塊阻塞致支配心臟血液的動脈支時，即發生冠心病；當脂肪斑塊阻塞致腦動脈或其分支時，則會出現腦血管病。

統計顯示，我國每年死於心腦血管疾病者達200萬人以上，佔病死人數的40%，居各類死亡原因之首，被稱為危害人類生命和健康的「第一殺手」。高脂血症最嚴重的後果是導致動脈粥樣硬化，損害心腦血管導致冠心病、高血壓病、心肌梗死、腦梗死、腦萎縮等嚴重疾病。據流行病學統計表明，我國因心臟病死亡人數中冠心病佔10%~20%；發達國家冠心病死亡率超過癌症的死亡率。60~70歲的老年人中，高血壓患病率已超過20%，70歲以上超過50%。高脂血症引起的心腦血管疾病是人類高患病率、高致殘率、高死亡率的主要「殺手」。

另外，還有一點值得注意的是，血脂高低對男女的影響並不完全一樣。大量研究資料表明，女性對但顧雛你的耐受性要遠遠較男性好，而男性對甘油三酯的耐受性要比女性好。就是說，90%的甘油三酯升高的女性都可能發生冠心病，而男性膽固醇升高則是冠心病發生的最危害的因素。

飲食失當是導致高脂血症的首要原因

動物實驗證明，高膽固醇和高脂肪飼料餵食，可引起多種動物血脂升高而發生實驗性動脈粥樣硬化，撤除高脂膳食後，動脈粥樣硬化即行消退。大量的人群調查也觀察到，食入動物性脂肪（主要含飽和脂肪酸），可使血膽固醇和低密度脂蛋白含量增高，但高密度脂蛋白-膽固醇則降低；而食入植物性脂肪（主要含不飽和脂肪酸）、植物纖維及植物蛋白等則可使血脂下降。美國學者通過對846名男子（其中大部分有臨床動脈粥樣硬化疾病的證據）作為實驗組進行研究，進食大量低飽和脂肪酸和低膽固醇膳食，並增加了飲食中不飽和脂肪酸的含量，發現血漿總膽固醇、甘油三酯水準均下降，而高密度脂蛋白-膽固醇並不降低。可見個體日常的飲食習慣和營養狀況，直接影響著血脂和脂蛋白的含量，並與動脈粥樣硬化的發生發展有著密切的關係。

血脂升高不可怕，每天堅持吃1物，血脂自己乖乖往下降

這1物便是降血脂的能手——月見亞麻酸。美國的實驗報告指出，高血脂患者，每天食用適量的月見亞麻酸，可使血液膽固醇含量明顯下降，避免脂類物質在重要器官及動脈內堆積。月見亞麻酸本身就是人體必需的不飽和脂肪酸之一，有助於預防動脈硬化，且對脂肪及膽固醇的代謝都很重要，可以清除肝臟的脂肪，有著雙重降血脂的功效

降脂小貼士：運動與不運動對血脂的影響有著明顯的差異。運動不足會導致代謝低下，就算體重不增加，肌肉也會變細，骨密度下降，全身代謝率不活躍。這種代謝不良狀態可以通過增加運動來改善，適當的運動可以使血液暢通，中性脂肪和有害膽固醇（LDL）分解加強，隨之有益膽固醇（HDL）也會增多。